Направете си този невероятен пролетен коктейл за здраве и сила

Кой не иска да има допълнително здраве и сила през пролетта – сезонът на умората, но времето, в което силите на организма се възраждат

здраве и сила

Нека помогнем на тялото ни да има повече здраве и сила като направим тази толкова лесна и полезна рецепта.

През пролетта често се появява недостиг на фолиева киселина – незаменим компонент на пълноценното хранене, който позволява както да възстановим имунитета, така и да се справим с хроничната умора, прекалената нервност и излишната метеочувствителност. Това е елемента, който дава допълнително здраве и сила. За попълването на запасите й са нужни кореноплоди (най-добре от пазара) – цвекло и моркови.

Ако имате сокоизстисквачка, всичко е просто: правете сокове от цвекло и моркови (1:1). В тях можете да добавяте сок от спанак, целина, ябълка, всякакви зелени зеленчуци; разрешено е да се смесват с натурален неподсладен йогурт. Зеленчуковите еликсири великолепно се допълват с ядки -орехи, кашу, бадеми. Ако ползвате вносни ябълки, не забравяйте да ги обелите – често те са покрити със слой промишлен парафин и могат по-скоро да ви навредят, отколкото да ви помогнат. Ако добавяте в коктейла смлени ядки – да са сурови. За повече здраве и сила може да хапнете и малка лъжица мед преди да зарадвате тялото си с тази витаминна бомба.

Дневната норма от този лечебен „фолиев“ коктейл за деца на възраст 2 – 4 години е 2 с.л., за 5 – 8 години – 5 с.л., за 9 – 12 години – 8 с.л., за 12 – 15 години – 100 мл, и за възрастен – 150 – 200 мл дневно

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.