Защо рибата тон е полезна за здравето?

Това са 5 важни факта за здравните ползи от рибата тон

 

рибата тон
Защо рибата тон е полезна за здравето?

1. Протеини – в плюс, вредни мазнини – в минус. Рибата тон е богата на протеини и полезни мазнини. Поради това рибата може да бъде включена в менюто на онези, които са решили да се хранят диетично. А за онези, които искат да се отърват от излишните килограми, продуктът е подходящ за ежедневна употреба.

2. Омега-3 и омега-6. Рибата тон е известна със своя уникален химичен състав и витамини, особено заради нейните съставни мастни киселини като омега-3 и омега-6. Те са основен елемент от хранителния режим за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания. Лекарите казват, че тези две киселини са особено необходими за здравето на жените.

3. Високи нива на йод. Тази риба бие всякакви рекорди за съдържание на йод. Редовната ? употреба може да предотврати развитието на заболявания на щитовидната жлеза, които се появяват поради липса на този елемент в организма. освен всичко друго хората, които редовно консумират риба тон ще имат по-малко проблеми с хроничната умора, импотентност и слабост – първите признаци на недостиг на йод.

4. Красота на микро и макро ниво. Поддържането на нормално здраве, младост и красота е възможно заради целия комплекс от макро- и микроелементи (желязо, манган, фосфор, калций, селен, които тази вкусна риба съдържа. Освен това, рибата тон е богата на витамин B комплекс, който има положителен ефект върху кожата, косата и ноктите.

5. Калоричност. Рибата тон е с ниско калорично съдържание. 100 грама месо от тази риба съдържа само 140 калории. Ястия, и най-вече салати с риба тон могат да се използват в борбата срещу затлъстяването.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.