Загубата на тегло подобрява настроението и съня
Загубата на тегло като цяло подобрява не само съня и настроението, но и здравето изобщо
В изследването, което само трябвало да затвърди тази всеизвестна истина, са участвали възрастни които са със затлъстяване. При онези, които са загубили най-малко 5% от общото телесно тегло, съня и настроението се подобрили значително, и това се отразило добре не само на начина, по който се чувстват, но и на това как изглеждат. Ефектът се появява в рамките на 6 месеца. Този хубав страничен ефект от загубата на тегло е станал факт независимо от това как хората са избрали да отслабнат.
Учените са потвърдили констатациите от предишни проучвания, свързващи загубата на тегло с подобряване на съня. Но, за да научат повече за това, са необходими допълнителни изследвания. Изследователите съобщават, че при хора, които са свалили най-малко 5% от теглото си, продължителността на съня се е увеличила с 21,6 минути. Доброволците, чието тегло е намаляло с по-малко от 5%, можели да се похвалят с много ниска продължителност на съня – едва 1,2 минути. В допълнение, подобряването на съня и настроението при хората, които са загубили около 5% от първоначалното си тегло, говори за намаляване на нивото на депресия и стрес.
Междувременно, друго скорошно изследване показа, че хората, които са се отървали от излишните килограми чрез диета, често се чувстват нещастни и при тях има по-голям риск от депресия. Хората, които започват диета, имат една илюзия, че животът им след загубата на тегло, ще бъде много по-различен. В резултат на това, единствената промяна е теглото, но въпреки това те са разочаровани. Тези хора почти два пъти по-вероятно е да страдат от тъга и самота. В допълнение, диетата е труден тест, който сам по себе си може да влоши емоционалния фон.
