Как да стегнете кожата след загуба на тегло?
По време на загуба на тегло, освен за онова, което има в чинията, трябва да се погрижите и за възстановяване еластичността на кожата
В усилията си възможно най-бързо да отслабнат, много жени нарушават кардинално едно основно правило при загуба на тегло – постепенно да се свалят излишните килограми. При бързата загуба на тегло кожата няма време да се възстанови, и се свлича, появяват се стрии. Да се справите със съществуващия проблем не е лесно, но спазването на някои правила и принципи ще ви помогнат за възстановяване на нормалния вид на кожата.
Физическо възпитание и спорт
Не е тайна, че подходът към загуба на тегло се комплексен. Физическата активност трябва да стане неразделна част от него, защото упражненията укрепват мускулите и възстановяват цвета и еластичността на кожата.
Най-проблемните зони са корема, ръцете, бедрата и седалището, затова най-ефективните упражнения ще са лицеви опори и коремни преси.
Не забравяйте и за дейности като плуване, аеробика, тичане. По време на спорт метаболизма се ускорява, клетките се насищат с кислород, така че кожата се заглажда и става еластична.
Процедури за красота
Опънатата кожа след отслабване изисква редовна поддръжка. Не е задължително да посещавате скъпи салони. Повечето процедури може да правите и у дома.
Какво включват те?
- Използване на скраб при къпане
Контрастни душове
Масаж
Жените, които искат да стегнат кожата, трябва да развият навика редовно да взимат душ. Водните процедури увеличават циркулацията на кръвта в клетките и оксигенатите на кожата. Много е полезно да се търкат проблемни области с гъба, изработена от естествени материали.
Правилното хранене
По време и след отслабване е важно да се придържате към правилно хранене и поддържане на баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Следва да бъдат включени в диетата постно месо, риба, сирене и боб.
Яжте умерено количество зехтин – той насърчава еластичността на кожата.
Чест гост на масата ви трябва да са храни, богати на колаген: зеленчуци, плодове, морски риби.
Не забравяйте и течностите – изпивайте поне 2 литра вода на ден.
За много хора, увисването на кожата след загуба на тегло се превръща в истински проблем, причинявайки много комплекси. Да се реши за един ден е невъзможно, но постоянството и цялостния подход за подпомагане възстановяването на еластичността и кожата на тялото ще дадат положителни резултати.
