За да сме стройни и красиви – няколко тайни
Често, когато спазваме някоя диета ни се струва, че тя не дава очакваните резултати. Това се случва, защото, докато се опитваме да пазим линия, правим множество малки грешки, които събрани накуп, провалят опитите ни да отслабнем. Ето какви мерки да вземете, за да изпълните правилно диетата.
Забравете аперитивът! Неговата функция е да възбужда апетита, а вие нямате нужда от това в момента. Заменете го с доматен сок, тъй като той подтиска желанието за ядене, или пък с бяло вино.
Можете да пийвате бира. Тя е ниско калорична (50 ккал на 100 гр), утолява жаждата, а освен това действа добре на кожата, поради маята, която съдържа.
Реално погледнато пушенето носи само вреди, затова най-добре го прекратете. Така ще подобрите чернодробните си функции, а с ускоряването на обменните процеси погълнатите хранителни вещества се усвояват по-бързо.
Всяка сутрин приемайте по една лъжичка мед, за да не се случи така, че след дълго подтисканото желание за нещо сладко, един ден то да избие в преяждане със сладкиши.
Пийте чаша обезмаслено мляко в края на храненето. То ще ви поддържа сити за по-дълго време. Млякото е и отличен заместител на застройките. Можете да го използвате за пържолите, печеното, зеленчуковото пюре.
Киселото мляко, освен че е полезно, е и вкусно. То пък е идеален заместител на сметаната, която съдържат някои рецепти.
Вместо да ядете хляб, изяжте един варен картоф. Така хем ще се заситите по-добре, хем ще сте спокойни за добрата си линия.
Приемайте повече течности, най-вече вода, тъй като те пречистват стомаха от токсините.
Старайте се да имате колкото се може повече движение. Така ще изгаряте калории и съответно ще свалите килограми.
Сънят също е добра гимнастика. Редовният 7-8 часов сън подпомага отслабването.
Ако усетите глад между храненията изяжте някакъв плод или зеленчук. Най-добре е това да бъдат моркови или ябълки, тъй като те имат приятен вкус и ще отклонят вниманието ви.
Тлъстините можете да стопите и във ваната. Вземете една топла вана с добавена морска сол в нея и така ще предизвикате изпотяване.
Ограничете солта и солените храни. Натрият задържа водата в организма и това ни прави да изглеждаме по-дебели, докато сме всъщност само подпухнали.
Забравете за малките удоволствия между храненията: бонбонче, бисквитка, шоколадче.
