https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Ето какво ще се случи, ако изяждате по една шепа ядки на ден!

0

Безспорно почти всички ядки в сурово състояние са полезен продукт

yadki
Ето какво ще се случи, ако изяждате по една шепа ядки на ден!

Вкусните ядки са богати на протеини и ненаситени мазнини и помагат за запазване на метаболизма.

Ето и още малко информация за това какво ще се случи със здравето ви, ако изяждате по една шепа ядки всеки ден.

Диетолозите съветват да се включват ядки в диетата, но често се пренебрегва една важна точка. Трябва строго да се спазва порцията ядки, които изяждате, за да нямате проблеми със здравето. Това е особено полезна информация за хора с храносмилателни проблеми, наднормено тегло и тези с отслабена дейност на панкреаса и черния дроб.

Ядките са богати на мазнини

Мазнините, открити в ядките, са изключително полезни. Но само в умерени количества! Винаги помнете: ядките са калорични продукти, затова те трябва да се хапват в строго определена порция. В противен случай допълнителното тегло е гарантирано! Колко често ние забравяме за това, докато хапваме ядки с бира или в киносалона!

Ядките са богати на селен

Ако ядете голяма порция ядки в тялото има солидна доза селен. Голямото изобилие на селен може да доведе до болки в мускулите, чупливи нокти, възпаление на кожата. Понякога селенът причинява алергии.

Ядките са тежък продукт за черния дроб, затова не трябва да се дават ядки на деца под 12 години. Запомнете, че за да гарантирате ползите от ядките, трябва да хапвате по една шепа сурови ядки на ден, като предварително сте ги накиснали във вода.

Вкусните ядки са полезни за растежа на мускулите и са чудесен стимулант за мозъка. Тяхната употреба е добра за кожата и косата. Основното нещо е да се спазва умереност. Не претоварвайте тялото си – така то по-бързо ще се износи и ще остарее.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.