Вредни навици, които скъсяват живота
Има вредни навици, за чието въздействие върху здравето и продължителността на живота не мислим достатъчно. Учените посочват поне 6 от тях с уверението, че ако не ги преодолеем – наистина ще ни скъсят живота.
Сред коментираните вредни навици е работата в седнало положение за седем часа и повече, както и сънят, по-дълъг от девет часа, отбелязват от medikforum.ru.
Колкото по-дълго седите на стола или спите, толкова по-кратък е животът ви, твърдят учените. Те вече са готови със своя списък от шест фактора, които директно въздействат върху продължителността на живота. Пренебрегването им ограничава шансовете за дълголетие и приближава смъртта.
По-стари изследвания вече са доказали кои вредни навици “работят” в тази посока. Това са консумацията на алкохол, тютюнопушенето, нездравословното хранене, слабата физическа активност. Веднага можем да кажем, че в това няма нищо ново – но дори известните неща и очевидната им правота понякога са непреодолим праг пред дълголетието.
Сега към старите вредни навици се прибавят с доказателства още два: продължителното седене на стол, лежане на дивана и пр. в течение на седем часа и повече. И второ – недостигът или прекалено голямата продължителност на съня. Опасно е за здравето, ако спите нощем повече от девет часа! Опасно е и безсънието.
Даден човек, който има всичките тези вредни навици, рискува да умре без време пет пъти по-сигурно от друг, който няма нито един. Прогнозата се прави за 6 години напред.
Списъкът с вредни навици е изготвен от учени от университета в Сидни. Изследването на австралийския екип е още едно доказателство за това, че начинът ни на живот нанася непоправими щети върху здравето. Дори да посещавате спортна зала всяка вечер – не сте защитени, ако целият ви ден е преминал “заковани” на стола в офиса. Изводите са подкрепени от статистически наблюдения върху живота и здравето на 230 000 австралийци на възраст над 45 години. Изследването е продължило точно шест години. Мислите ли, че изводите му ще накарат някого да промени въпросните вредни навици, ако те са втората му природа?!
