Вкусните болкоуспокояващи
За хронична болка се счита онази болка, която е постоянна или такава, която се развива с течение на времето, и то продължителен период от време, в период от над три месеца. Такава болка може да са болките в гърба, различни артрити, остеоартрити и др. Специалисти обаче съветват да не посягате при първите наченки на болка към болкоуспокояващите, а да хапнете нещо от долуспоменатите храни. Те ще ви помогнат не само да намалите излишните си килограми, но и ще ви донесат облекчение от хроничните болки. Нека да видим кои са храните-болкоуспокояващи.
1. Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са много полезни не само за диетата ни, но и за нервната система. Без значение под каква форма се консумират, този вид храни оказват изключително благоприятен ефект върху жизненоважни функции и системи в организма. Пълнозърнестите храни са богати на фибри и на магнезий, като последния е доказано, че облекчава скелетно-мускулните болки.
2. Зехтин
В „течното злато“ има високо съдържание на полифеноли, които спомагат за облекчаване на общата болка на организма, която може да е породена от различни механични действия. Освен това маслиновото масло намалява и предотвратява чупливостта на костите, което пък от своя страна редуцира риска от травми и счупвания.
3. Джинджифил
Много се говори за ползите от тази билка, на която се използва корена за подправяне на ястия, сладкиши, тонизиране на организма и дори отслабване. Освен това коренът на растението и помага при гадене, а сега става ясно, че неговите етерични масла, протеини, лецитин, бета-каротин, мастни киселини и протеази, могат да помогнат при мускулна треска. Така вместо да пиете аналгин след физическо натоварване, по-добре изпийте чаша чай от джинджифил. В някои случай действието му е подобно на ибупрофена.
4. Ядки
В ядките има много високо съдържание на омега-3 мастни киселини, както и анти-оксиданти. Те са чудесен начин да намалите болката в костите, ставите и други части на тялото.
5. Зеленчуци
Зеленчуците, особено зеленолистните са чудесен източник на желязо, което от своя страна е болкоуспокояващо и по-точно облекчава болките в костите и ставите, спомага за заздравяването на костната система. Особено препоръчително е такъв тип зеленчуци да хапват болните от остеоартрит.
6. Чаша вино
Някои проучвания споделят мнението, че наличието на ресвератрол във виното и гроздето може да притежава изразен аналгетичен ефект, подобен на аспирина. Но все пак не прекалявайте с виното, като се оправдавате, че така си лекувате мигрената да речем. Както и с лекарствата, и с него, трябва да се действа с мярка, най-вече заради наличието на алкохол, който не е много здравословен.
