Витаминна бомба за слабо телце – плодова диета
Диетолозите твърдят, че плодова диета, съчетана по определен начин, може да стопи между 3 и 6 килограма за една седмица. Използвайте плодове, които топят килограми и мазнини като например ябълки, киви, портокал, грейпфрут, мандарини. Освен, че се грижат за талията, това са плодовете, намаляващи риска от болести, които са пряко свързани с проблемното затлъстяване, достигнало небивали мащаби през последното десетилетие.
Ако все пак нямате възможност да хапвате пресни плодове, тогава може да пробвате диетата със замразени плодове. Но не добавяйте захар.
Ето и една лесна за изпълнение плодова диета:
Първи ден:
Първа закуска: 100 грама кисело мляко се смесват с един пасиран банан.
Втора закуска: 1 ябълка или ако е сезона – няколко парчета диня или пък половин пъпеш.
Обяд: направете си вкусна плодова салата от киви, портокали и ягоди, гарнирани с 200 гр. нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: на вечеря месце – 200 гр. сварено пилешко месо без кожа, в допълнение със салата от сурови зеленчуци, без зехтин само с лимонов сок.
Втори ден:
Първа закуска: чаша дребни плодове, смесени с половин чаша корнфлейс.
Втора закуска: една ябълка или няколко парчета диня, или половин пъпеш.
Обяд: няколко резенчета пресен ананас.
Вечеря: на втората вечер си сварете 200 гр. пуешко месо без кожа и си направете една зелена салата с лимон, един портокал, 1 круша.
Трети ден:
Първа закуска: 1 портокал, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.
Втора закуска: 1 ябълка или няколко парчета диня, или половин пъпеш.
Обяд: коктейл от 1 банан, 1 чаша ягоди, малко сок от ябълки, разбити в блендер.
Вечеря: рибена вечер. 200 грама прясна риба се сварява или изпича на скара, полива се с лимонов сок, а за гарнитура се добавя чаша броколи направени на пара или пък брюкселско зеле, също така и чаша дребни плодове с малко кисело мляко за десерт.
