Уморени сте? Направете си масаж на ръцете.
Един от най-простите начини да имате крепко здраве и добро самочувствие, да премахнете умората и главоболието, е с всекидневен масаж на ръцете и по-точно на китките и пръстите на ръцете. Източната медицина казва, че и върху китките се намират различни точки, отговарящи на органите в човешкото тяло. Ето защо, ако отделяте по 5-10 мин за разтриването им, то ще замени пълноценния масаж на цялото тяло.
Как да овладеем техниката? Масажът се започва с обикновено „умиване на дланите“, т.е. триенето им една в друга. След това се започва с интензивно разтриване на китките с длани. Когато ги усетите позагрели, започнете да масажите самите пръсти.
Ако ръката, с която си служите по-често е дясната, то започнете първо да разтривате кутрето на лявата ръка и обратно. След това с палеца и показалеца на дясната ръка масажирайте възглавничката на ноктената фаланга на кутрето на лявата ръка.
После хубаво се разтрива пръста от всяка страна: страничните части, горната и долната част на кутрето, а после се хваща пръста на дясната ръка и се движи по посока на часовниковата стрелка и обратно на нея.
Накрая обтегнете ставите на пръстите и сте готови. Усетихте ли се по-различно сега?
