Учените посочиха петте най-вредни продукта за сърцето

А също така какви са първите признаци на сърдечно-съдовите проблеми, които не бива да се оставят без внимание.
Учените смятат, че главната причина за бума на сърдечно-съдовите заболявания не е само стресът, но и изменението на стила на хранене. А именно преобладаващите продукти със „скрити“ мазнини. Освен това да се храните със скъпи храни, не е гаранция за здравословно хранене. Изследователите от катедрата по кардиология в Мюнхенския университет казаха кои са петте продукта, действително 7331582опасни за сърцето и кръвоносните съдове

1. Всички изделия със скрити мазнини, в състава на които влизат маргарин, бисквити, торти с крем
2. Пушени меса и колбаси
3. Черен и червен хайвер
4. Шампанско и газирани вина
5. Бира – повече от 0.5л за мъжете и 0.33л за жените

Специалистите:
Прието е да се смята, че първият признак за проблеми със сърцето са болки в лявата част на гърдите. Но на практика така се проявява стенокардията или проблеми, които нямат нищо общо със сърцето – гастрит, панкреатит или невралгия.
На практика първите симптоми са:

– Нарушения в съня – основно трудно заспиване вечер или среднощно будене.
– Днувна умора, непонятно от какво
– Недостиг на въздух при физическо натоварване

Във фитнеса е изключително вредно краткотрайно занимание с големи натоварвания. Най-полезни са аеробните натоварвания с голяма амплитуда на движението.

Важно – топете мазнините, но следете пулса си.
За да стопите мазнините на корема, трябва да правите натоварване не по-малко от 40 минути. Толкова време е необходимо на коремните мазнинни да започнат да се разграждат. Но е изключително важно да следите пулса си. При интензивно натоварване той не бива да нахвърля 120-130 удара. В противен случай може да получите сърдечен пристъп.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.