Тридневна диета за изчистване на организма
Предствяме ви една тридневна диета, която ще прочисти организма и ще ви донесе усещане за лекота. С нейна помощ ще се отървете от няколко излишни килограма и ще се заредите с енергия. Ето и примерното меню:
През всичките три дни, веднага след ставане от сън се изпива чаша минерална вода с лъжица прясно изцеден лимонов сок.
Първи ден:
Закуска -Разбърквай се 125 грама нискомаслено кисело мляко, една лъжичка мед, 1 печена круша и щипка канела. Отделно изпивате чаша черен чай или кафе от ръж.
Предобедна закуска – 1 резен пресен ананас или от консерва.
Обед – варят се 50 грама макарони и се подправят със зеленчуков сос, лъжичка зехтин. Също така и омлет от две яйца с лъжичка зехтин и спаначено пюре, а за десерт – резен пресен ананас или от консерва.
Следобедна закуска – купичка горски плодове, пресни или замразени с лимонов сок.
Вечеря -Приготвяте си 150 г бяло пилешко, изпечено на скара, подправено с лимонов сок и една голяма зелена саалта с лъжичка зехтин. 20 грама кракерс или гризини, 1 резен пресен ананас или от консерва.
Втори ден:
Закуска – препечете 2 филийки черен хляб, посипете с лъжичка мед, отделно резен пресен 1 ананас или от консерва, 1 чаша черен чай или кафе от ръж.
Предобедна закуска – 1 чаша фреш от портокал, лимон и мандарина.
Обед – Направете си зеленчукова супа от 40 грама ориз, лъжичка зехтин, също така и тиквички на скара с чесън и магданоз, 1 печена ябълка с лимонов сок и щипка канела.
Следобедна закуска – 1 чаша нискомаслено кисело мляко с 3 лъжици горски плодове, пресни или замразени.
Вечеря – 200 г телешко месо на тиган с 1 лъжичка зехтин и лимонов сок, 1 филия черен хляб, 1 резен пресен ананас или от консерва.
Трети ден:
Закуска – Чаша нискомаслено кисело мляко се разбърква с лъжица овесени ядки, един резен ананас. Изпива се и чаша черен чай или кафе от ръж.
Предобедна закуска – 1 купичка плодова салата с лимонов сок.
Обед – варен ориз (50 г суров) със зеленчуци и 1 лъжичка масло, 150 г варени раци с 1 лъжичка зехтин и лимонов сок, моркови на пара, 1 купичка горски плодове, пресни или замразени.
Следобедна закуска – 1 чаша фреш от портокал и лимон и 2 бисквити.
Вечеря -пригответе си 150 г филе бяла риба на тиган полята с чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, както и печена круша с лимонов сок и щипка канела.
