Тридневна диета за изчистване на организма

Предствяме ви една тридневна диета, която ще прочисти организма и ще ви донесе усещане за лекота. С нейна помощ ще се отървете от няколко излишни килограма и ще се заредите с енергия. Ето и примерното меню:

През всичките три дни, веднага след ставане от сън се изпива чаша минерална вода с лъжица прясно изцеден лимонов сок.

Първи ден: 

Закуска -Разбърквай се 125 грама нискомаслено кисело мляко, една лъжичка мед, 1 печена круша и щипка канела. Отделно изпивате чаша черен чай или кафе от ръж.

Предобедна закуска – 1 резен пресен ананас или от консерва.

bikini2Обед – варят се 50 грама макарони и се подправят със зеленчуков сос, лъжичка зехтин. Също така и омлет от две яйца с лъжичка зехтин и спаначено пюре, а за десерт –  резен пресен ананас или от консерва.

Следобедна закуска – купичка горски плодове, пресни или замразени с лимонов сок.

Вечеря -Приготвяте си 150 г бяло пиле­шко, изпечено на скара, подправено с лимонов сок и една голяма зелена саалта с лъжичка зехтин. 20 грама кракерс или гризини, 1 резен пресен ананас или от консерва.

Втори ден:

Закуска – препечете 2 филийки черен хляб, посипете с лъжичка мед, отделно резен пресен 1 ананас или от консерва, 1 чаша черен чай или кафе от ръж.

Предобедна закуска – 1 чаша фреш от портокал, лимон и мандарина.

Обед – Направете си зеленчукова супа от 40 грама ориз, лъжичка зехтин, също така и тиквички на скара с чесън и магданоз, 1 печена ябълка с лимонов сок и щип­ка канела.

Следобедна закуска – 1 чаша нискомаслено кисело мляко с 3 лъжици горски плодове, пресни или замра­зени.

Вечеря – 200 г телешко месо на тиган с 1 лъжичка зехтин и лимонов сок, 1 фи­лия черен хляб, 1 резен пре­сен ананас или от консерва.

Трети ден:

Закуска – Чаша нискомаслено кисело мляко се разбърква с лъжица овесени ядки, един резен ананас. Изпива се и чаша че­рен чай или кафе от ръж.

Предобедна закуска – 1 купичка плодова салата с лимонов сок.

Обед – варен ориз (50 г суров) със зеленчуци и 1 лъ­жичка масло, 150 г варени раци с 1 лъжичка зехтин и лимонов сок, моркови на пара, 1 купичка горски плодо­ве, пресни или замразени.

Следобедна закуска – 1 чаша фреш от портокал и лимон и 2 бисквити.

Вечеря -пригответе си 150 г филе бяла риба на тиган полята с чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, както и печена  круша с лимонов сок и щи­пка канела.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.