Тридневна диета с левруда прочиства кръвта и дарява здраве
Задължително опитайте тази тридневна диета с левруда, която има безценни ползи за здравето. Леврудата може лесно да откриете на пазара, или в гората
Диета с левруда, или известно още като мечи лук, или горски чесън – едно тридневно щастие за вашия организъм! Пробвайте и сами ще се уверите.
1-и ден
Закуска: Филийка ръжено-пшеничен хляб намажете с извара, гарнирайте с няколко листа левурда и 1 варено яйце. Изпийте чаша зелен чай с лимон.
Обяд: Купичка пилешка супа с левурда и картофи. Изяжте и филийка пълно-зърнест хляб, намазана тънко с горчица и гарнирана с пилешки гърди. За десерт – 1 ябълка.
16 ч.: Чаша плодов сок.
Вечеря: Голяма салата от маруля, левурда, краставица, няколко чери доматчета, 40 г пилешко филе и 4-5 черни маслини. Подправете я с дресинг от 1 с.л. песто с левурда, лимонов сок и магданоз. За десерт – 2 пълнозърнести бисквитки.
2-и ден
Закуска: Към 300 г кисело мляко добавете 1 с.л. овесени ядки, 1 нарязана ябълка и 1 ч.л. чия. Поръсете с канела.
Обяд: Средна порция левурда с ориз и домати, приготвена със съвсем малко мазнина. За десерт -1 ябълка.
16 ч.: 1/2 банан и чаша зелен чай с лимон.
Вечеря: Изпечете на скара 120 г рибно филе и го гарнирайте с чаша пюре от спанак и левурда. За десерт – 1/2 банан.
З-и ден
Закуска: 1 домат, подправен с 1 с.л. песто от левурда, парче сирене и филийка пълнозърнест хляб. Изпийте чаша зелен чай с лимон.
Обяд: Купичка зеленчукова супа с левурда, картофи, домат и фиде, приготвена със зехтин. Изяжте и филийка ръжено-пшеничен хляб, намазана с извара. За десерт – 1/2 банан.
16 ч.: 1/2 банан и чаша билков чай с лимон.
Вечеря: Голяма порция салата от левурда, маруля, бейби спанак, 1 варено яйце и 40 г синьо сирене. Подправете я с дресинг от 1 ч.л.
