Трайното отслабване изисква време: най-добрите съвети за вталяване

За отслабване не е необходима диета, а хранителен режим, които е добре да е ограничителен и съобразен със здравословното състояние

отслабване
Трайното отслабване изисква време: най-добрите съвети за вталяване

Отслабване, но трайно и здравословно, не се постига с бързи диети. Нужно е време.

Да се избавим от коремчето и паласките в кръста е напълно възможно, но не става за три дни. Така че, ако искате да сте елегантни за някой празник, вземете мерки навреме. За да постигнете талия на оса ви трябва желязна воля, много постоянство и специален хранителен режим. Към тях ще трябва да добавите и коремни преси, защото само с ограничения в храната няма как да се получи.

Ще се наложи да се откажете от сладкото, от брашнените храни и от мазните. Другото задължително условие е да сведете до минимум солта, защото тя задържа водата в организма и води до подуване на стомаха. Нужно е да пиете минимум по 2 литра течности на ден (основно вода, зелен и билков чай). В менюто ви плодовете и зеленчуците трябва да са основните съставки, за да си осигурите необходимите 25 г фибри на ден. Те ще ви помогнат да прочистите червата от натрупалите се отпадни вещества и така да приберете корема.

Намалете размера на порциите и увеличете броя на храненията. По този начин ще сте сити непрекъснато, няма да се изкушавате да посягате към вредни храни и постепенно ще свиете стомаха.

Опитайте се да спазвате ограничителен режим поне 10 дни преди дадено събитие, което ще изисква от вас да демонстрирате по-тънка талия.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.