Топите 2 кг само за седмица

Със следващата диета, която ще ви предложим можете да стопите около 2 килограма само за една седмица. Тя ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини и ще ви даде усещане за повече енергия и тонус. Закуската за цялата седмица е една и съща, като може да избирате от следните: Една ч. ча­ша кисело мляко, резен пъпеш, 1 твърдо сва­рено яйце, 7-8 маслини, 100 г сирене или кашкавал, тънка филия хляб с лютени­ца, лъжичка мед с кафе или чай.

Ден първи:

Обяд: Направете си 2 яйца на очи или малка порция паниран кашкавал, заедно с една чаша сухо бяло вино или салата според сезона; За десерт може да избирате между 1 ябълка, круша, резен диня, пъпеш, шепа боро­винки, малини или 5-6 сини сливи.

Вечеря: По избор хапнете едно от следните: чаена чаша кисело мля­ко, шопска салата, 1 кебапче, кюфте или 5-6 маслини със салата според сезона.

Ден втори:

letni-dieti-chast1Обяд: Направете си малка порция от черен дроб /не пържен/ или пък две сваре­ни яйца с чаша бяло су­хо вино и богата салата; десерт – както в предиш­ния ден.

Вечеря: 200 г риба или шунка или ч. чаша кисело мляко с 5-6 мас­лини и салата.

Ден трети:

Обяд: Изяжте една четвърт от цяло пиле на грил, заедно с една чашка сухо бяло вино, както и богата сезонна салата и плод по избор за десерт.

Вечеря: шопска салата или ч. чаша кисело мляко с 4-5 маслини за десерт – както предишния ден.

Ден четвърти:

Обяд: Направете си по избор една порция леща, фасул или грах, а също така може и супа, като трябва да е само пилешка или телешка, заедно с чиния салата и десерт – плод.

Вечеря: Едно от следните за вечеря: 1 ч. ча­ша кисело мляко, шопска салата, 50 г сирене (или кашкавал) с тънка филия хляб.

Ден пети:

Обяд: Малко месце за този ден. Изберете едно от следните и си го хапнете за обяд: малка нетлъста пържола, паниран каш­кавал, 2 кебапчета или кюфтета, 2 сарми или 50 г луканка с чаша бяло вино. Плод също по избор.

Вечеря: шопска салата с 4-5 маслини или ч. чаша кисело мляко.

Ден шести:

Обяд: телешки бульон или пилешка супа, фасул чорба или 100 г филе (кренвирши) с чаша вино, салата и плод по избор.

Вечеря: 1 ч. чаша кисе­ло мляко или шопска сала­та, порция пържени картофки със сирене или 6 маслини, резен диня или пъпеш.

Ден седми:

Яде се от всичко по малко, и то от това, което най-много обичате.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.