По-трудните упражнения за отслабване са много по-ефективни
Няма смисъл да включвате в тренировката си лесни упражнения, които не са предизвикателство за вас Тях обикновено изпълнявате машинално, без...
упражнения за отслабване
Влезте във форма с фитнес топка
Всеки иска максимално бързо да влезе във форма. С магия за една нощ няма как да стане, но фитнес топка...
Упражнения за корем топят и висцералните мазнини
Няколко сезона модата беше благосклонна към дамите, скриваше коремите под свободни и разкроени дрехи Но сега талията е подчертана, блузите...
Топката спомага за по-доброто оформяне на тялото
За разлика от други фитнес уреди, които изгряват и бързо залязват, топката се настани трайно в тренировките Топката спомага за...
Коремните преси не стягат само корема
Коремните преси имат ефект, когато се повтарят многократно. Но е доста отегчително да правите по 100 пъти едно и също...
Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза
Упражненията, които се изпълняват от изправен стоеж, са с двойна полза. Те укрепват ставите и работят за мускулите Допълнителна екстра...
С помощта на домашния фитнес поддържате добра фигура и отслабвате трайно
Ако си направите труда да заредите домашния фитнес с няколко малки уреди, ще можете удобно да проведете пълноценна тренировка пред...
Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода
Ако нямате гирички, или се намирате на място, на което няма как да ги ползвате, може да ги замените с...
Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект
Тренирате упорито, а видимият резултат намалява с всеки изминат ден. Причината е в ефекта на привикването с упражненията Всеки месец...
Упражнения с плажна топка? Защо не – полезно е!
Упражненията с плажна топка са лесни и приятни. Опитайте тази невероятно разпускаща гимнастика на плажа - ще си прекарате още...
Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?
Днес ще обърнем специално внимание на мускулите от вътрешната страна на бедрата Проблемът с мускулите от вътрешната страна на бедрата...
Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие
Къси ръкави, потници, бански костюми - лятото излага на показ ръцете, затова е важно в каква форма са На 20...
