Как да се справим с оттоците в краката – 11 начина
Как да се справим с оттоците в краката? Безболезненото подуване на стъпалото и глезенната става е проблем, който е доста...
упражнения
Упражнения за ръце, които смъкват десет години от възрастта на жената
Възрастта на жената проличава най-напред по ръцете. Да ги поддържате стегнати и във форма не е трудно, техните мускули най-лесно...
Дихателно упражнение почиства бронхите
Дори и през този сезон зачестяват възпалителните заболявания на дихателните пътища - фарингит, трахеит, ларингит Често настинките са придружени с...
Топката спомага за по-доброто оформяне на тялото
За разлика от други фитнес уреди, които изгряват и бързо залязват, топката се настани трайно в тренировките Топката спомага за...
Коремните преси не стягат само корема
Коремните преси имат ефект, когато се повтарят многократно. Но е доста отегчително да правите по 100 пъти едно и също...
Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза
Упражненията, които се изпълняват от изправен стоеж, са с двойна полза. Те укрепват ставите и работят за мускулите Допълнителна екстра...
Упражнения за няколко мускулни групи
Когато тренирате за една определена част от тялото, не трябва да пренебрегвате съседните мускулни групи Упражнения за няколко мускулни групи...
Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода
Ако нямате гирички, или се намирате на място, на което няма как да ги ползвате, може да ги замените с...
Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект
Тренирате упорито, а видимият резултат намалява с всеки изминат ден. Причината е в ефекта на привикването с упражненията Всеки месец...
Упражнения с плажна топка? Защо не – полезно е!
Упражненията с плажна топка са лесни и приятни. Опитайте тази невероятно разпускаща гимнастика на плажа - ще си прекарате още...
Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?
Днес ще обърнем специално внимание на мускулите от вътрешната страна на бедрата Проблемът с мускулите от вътрешната страна на бедрата...
Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие
Къси ръкави, потници, бански костюми - лятото излага на показ ръцете, затова е важно в каква форма са На 20...
