Спечелете битката със старостта като спазвате ето тези съвети!
Страхувате ли се от старостта? Ако е така, променете своя начин на живот и мислене
Често ли се замисляте на колко сте години? А изглеждате ли на толкова, на колкото сте всъщност?
Сигурно сте забелязали, че вашите съученици, връстниците ви сред колегите и приятелите изглеждат на различна възраст.
Това е биологичната или истинската възраст, която определя износването на организма. Тя не се мери с години. Дори за астралните близнаци в една и съща година биологичната възраст е различна. Според американеца д-р Майкъл Ройзен начинът на живот влияе на стареенето на тялото. Ако съпругата ви е на 40, но изглежда на 30, тя живее разумно и здравословно, без да пренебрегваме и значението на гените. Може да започнете битка със старостта, като спазвате следните съвети:
С редовна консумация на домати, най-добре сурови или леко задушени, ще се „отървете“ от 1,9 г. от възрастта си (мъжете) и с 0,8 г. (жените).
1 таблетка аспирин дневно след хранене, разтворена в чаша вода, подмладява с още 2,2 г.
Всекидневен секс с постоянен партньор сваля от 2 до 8 години от възрастта.
30 минути разходка на свеж въздух дневно помагат да изглеждате с 1,6 г. По-млади.
30 минути силови упражнения седмично подмладяват с 1,7 г.
30-40 г черен шоколад на ден удължават живота с 1,3 г.
Полезните мазнини – сусамово, кокосово, ленено, гроздово масло и зехтин, добавят 3,4 г. към живота.
5 различни плода дневно дават още 1,4г.
Шепа сурови ядки дневно подмладява с 3 г.
Поне 3 пъти седмично прясна риба -задушена, варена или на пара, удължава живота също с 3 г.
Витаминозната храна и напитки ще ви направят да изглеждате с 3,3 години по-млади.
Смехът е имуно-стимулатор, който удължава живота с 3-8 години.
