Седемдневна палео диета обещава скоростно вталяване

Нова диета завладя света и вече го правят редица известни личности. Главното при нея е, че не само обещава едно ново стройно тяло, но и здрав организъм и никакви строги лишения откъм хранения. Новата палео диета, наречена така по примера на храненето на пещерните хора, е разработена от американския лекар д-р Лорън Кордейн. 

Предлагаме ви примерно седем дневно меню на палео диетата:

hranaНеделя
Закуска:
Отворено хранене /т.е. храна, каквато искате/

Обяд:
На обяд хапнете една пилешка салата с бадеми и изпийте чаша билков чай

Вечеря
За вечеря менюто е по-богато. Може да си позволите едно от следните разновидности: резен домат и авокадо; пуешки гърди на скара без кожа; броколи, моркови и артишок на пара; Купа пресни боровинки, стафиди и бадеми и задължително накрая вода с лимонов резен.

Междинно похапване
В промеждутъците можете да хапвате говежда пастърма, стръкчета целина

Понеделник
Закуска:
Направете си богата закуска от една купя с ябълки на филийки, настъргани моркови и стафиди, поширани яйце и  една чаша кафе.

Обяд:

Обядът се състои от салата с риба тон, една шепа бадеми и минерална вода

Вечеря:
– Охлюви (приготвени без олио)
– Зелена салата
– Печена камбала с лимонов сок и копър
– Аспержи на пара
– Резенчета киви и мандарина
– Чаша сухо бяло вино

Междинно похапване
Резени студено нетлъсто телешко, пръчици моркови

Вторник
Закуска:
За закуска в този ден може да хапнете пъпеш или ягоди, заедно с печени нетлъсти пържоли и чаша билкова чай.

Обяд:

Обядът се състои от спаначена салата, печен атлантически големоглав с пресен портокалов сок и риган, малко карфиол на пара, една ябълка и чаша минерална вода.

Вечеря

На вечеря си пригответе супа от тиквички, телешко на бавен огън със салса, малко смокини и чаша студен чай.

Междинно похапване

– Твърдо сварено яйце, стафиди, бадеми

Сряда

Закуска:

Богата закуска: един грейпфрут, ягоди и къпини, студено телешко със салса и чаша безкофеиново кафе.

Обяд:

Отворено хранене

Вечеря
– Резени авокадо и домати
– Стриди
– Пълнено пиле
– Имамбаялдъ
– Пресни плодове
– Чаша безкофеиново кафе

Междинно похапване
– Манго, несолени ядки, сушена сьомга


След този ден въртите храненията отново по същия ред до седмия ден.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.