Седемдневна палео диета обещава скоростно вталяване
Нова диета завладя света и вече го правят редица известни личности. Главното при нея е, че не само обещава едно ново стройно тяло, но и здрав организъм и никакви строги лишения откъм хранения. Новата палео диета, наречена така по примера на храненето на пещерните хора, е разработена от американския лекар д-р Лорън Кордейн.
Предлагаме ви примерно седем дневно меню на палео диетата:
Неделя
Закуска:
Отворено хранене /т.е. храна, каквато искате/
Обяд:
На обяд хапнете една пилешка салата с бадеми и изпийте чаша билков чай
Вечеря
За вечеря менюто е по-богато. Може да си позволите едно от следните разновидности: резен домат и авокадо; пуешки гърди на скара без кожа; броколи, моркови и артишок на пара; Купа пресни боровинки, стафиди и бадеми и задължително накрая вода с лимонов резен.
Междинно похапване
В промеждутъците можете да хапвате говежда пастърма, стръкчета целина
Понеделник
Закуска:
Направете си богата закуска от една купя с ябълки на филийки, настъргани моркови и стафиди, поширани яйце и една чаша кафе.
Обяд:
Обядът се състои от салата с риба тон, една шепа бадеми и минерална вода
Вечеря:
– Охлюви (приготвени без олио)
– Зелена салата
– Печена камбала с лимонов сок и копър
– Аспержи на пара
– Резенчета киви и мандарина
– Чаша сухо бяло вино
Междинно похапване
Резени студено нетлъсто телешко, пръчици моркови
Вторник
Закуска:
За закуска в този ден може да хапнете пъпеш или ягоди, заедно с печени нетлъсти пържоли и чаша билкова чай.
Обяд:
Обядът се състои от спаначена салата, печен атлантически големоглав с пресен портокалов сок и риган, малко карфиол на пара, една ябълка и чаша минерална вода.
Вечеря
На вечеря си пригответе супа от тиквички, телешко на бавен огън със салса, малко смокини и чаша студен чай.
Междинно похапване
– Твърдо сварено яйце, стафиди, бадеми
Сряда
Закуска:
Богата закуска: един грейпфрут, ягоди и къпини, студено телешко със салса и чаша безкофеиново кафе.
Обяд:
Отворено хранене
Вечеря
– Резени авокадо и домати
– Стриди
– Пълнено пиле
– Имамбаялдъ
– Пресни плодове
– Чаша безкофеиново кафе
Междинно похапване
– Манго, несолени ядки, сушена сьомга
След този ден въртите храненията отново по същия ред до седмия ден.
