Съвети за здрави очи
Преуморените очи са доста често срещан проблем напоследък, а най-явните признаци за това са зачервявания, болки, отоци или сенки около очите, главоболие. В много случаи преумората и прекомерното напрежение на зрителния орган се дължат на прекалено яркото или пък недостатъчното осветление. Специалистите съветват по време на четене или работа с компютър в помещението да има меко горно осветление и да се използва допълнителен източник на светлина от 75 или 100 вата. Флуорисцентното осветление също може да доведе до проблеми в очите. Ако искате да се погрижите за здравето на вашите очи, можете да спазвате ето тези съвети.
* Сутрин измивайте очите си със студена вода.
* Не си купувайте евтини слънчеви очила. Те не предпазват добре очите от вредните слънчеви лъчи и могат да са причина за преумора.
* Периодично давайте почивка на очите си, концентрирайте се върху далечни предмети за няколко секунди.
* Избягвайте рязката смяна на осветлението – не гледайте телевизия в абсолютно тъмно помещение и не четете книга с помощта на фенерче.
* Когато работите на компютъра, стаята трябва да бъде слабо осветена, а екранът да е не повече от 3-4 пъти по-ярък от основното осветление. Мониторът трябва да бъде далеч от прозореца или от други източници на светлина, разположен малко по-ниско от нивото на очите, на разстояние 35 -40 см.
* Използвайте капки за очи само когато наистина имате нужда.
* Ако симптомите на преумора се задържат дълго време, трябва да отидете при офталмолог, за да се убедите, че не става въпрос за по-сериозни причини.
* Спете най-малко 7.5 часа на денонощие.
