Защо сънят е по-добър, когато спим на лявата страна?
Сънят е много важен за поддържането на добро физическо и психическо здраве
От значение са неговата продължителност, дълбочина и качество. До тези фактори учените нареждат и позата, в която спим. След проведени проучвания те стигат до извода, че е най-добре да спим на лявата си страна. И дори твърдят, че понякога това може да ни спаси живота.
Според данните от експертните анализи спането по гръб е опасно за хората с астма, сънна апнея и сърдечни заболявания. При това положение има голяма вероятност да се понижат нивата на кислород в кръвния поток, което води до обостряне на дихателните проблеми и до учестено дишане.
Спането на дясната страна забавя работата на лимфната система, която почиства организма от токсините.
Когато тя се задръсти, възниква риск от развитието на много и тежки болести поради натрупването на отровни вещества в тялото.
Оптималната поза за добър сън е лежането на лявата страна, което позволява на организма ефикасно да филтрира токсините чрез лимфните възли. Освен това учените установяват, че така храносмилателната система работи по-добре.
Можем да се научим да спим в правилна позиция с известни усилия. Експертите съветват, след като легнете обърнати наляво, да подпрете гърба с възглавница. Друга хитрина е отдясно да светнете лампа с приглушена светлина. Тя ще ви кара инстинктивно да се обръщате с гръб към нея.
