Ето я салатата, която ще свали 8 килограма от вашето излишно тегло

Не се заблуждавайте, не става дума за магия, а за режим, който ще ви помогне да отслабнете бавно, но сигурно

 

салатата
Ето я салатата, която ще свали 8 килограма от вашето излишно тегло

Никой не ви гарантира, че тези 8 килограма ще изчезнат в момента, в който салата се появи в хладилника ви. За да се случи това трябва здраво да се потрудите.

И така, преди да кажем каквото и да е, запишете си рецептата. В началото ще ви се види малко странна, но в края ще направим едно необходимо уточнение.

Ягодова салата с билки и кориандър

Лесна, свежа и хранителна, тази салата ще даде на организма ви всичко онова, от което се нуждаете.

Необходими продукти:

  • 8 ягоди
  • 2 малки краставици
  • 1 скилидка чесън
  • 1 връзка магданоз
  • Малко прясна мента
  • Босилек
  • Зехтин
  • Морска сол
  • Кориандър – 2-3 стръка
  • Прясно смлян черен пипер

Подготовка

Първо се приготвя соса: кориандърът се потапя във вряща вода за минута, след това махнете водата. Смесете в блендер чесън и три супени лъжици зехтин, подправете със сол и черен пипер. Краставиците се обелват и се нарязва на малки кубчета.

Измийте ягодите и ги нарежете, но не много ситно. Подредете салата, като смесите краставиците и ягодите. Отгоре изсипете зехтина с чесъна, нарежете билките и поръсете, добавете морска сол и прясно смлян черен пипер и сте готови. Сложете салатата да се изстуди преди консумация.

Ако ви се струва прекалено екзотично с ягоди, може да ги смените с чери домати. А размяната може да се случи и за разнообразие – веднъж с ягоди и веднъж с домати.

Режимът, който трябва да спазвате е следния

Ще кажете сбогом на излишните 8 килограма, ако два пъти в седмицата минавате на разтоварващ ден със салата. И така – цял месец.

По време на разтоварващия ден не може да ядете нищо друго, освен тази салата, без значение дали ще я консумирате на обед, сутрин или за вечеря. През останалото време трябва да пиете прясно изцеден сок от кисели зелени ябълки или билков чай по избор.

Сутрин задължително трябва да пиете сока на един лимон със супена лъжица зехтин. Така ще прочистите отлично организма си.

През останалите дни е добре да не се оливате много с яденето. Намалете порциите наполовина. Не яжте нищо след 18:30, спортувайте, разхождайте се и сами няма да разберете как сте отслабнали. За този месец ще успеете не само да свалите тези 8 килограма, които гарантирано няма да се върнат вече, но и ще изградите един траен и полезен навик – да се храните здравословно.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.