Пет храни, които трябва да се избягват при простуда
При простуда е най-добре да хапвате по-малко и начесто
Има определени храни, които трябва да се изключат от менюто, когато сме болни от простуда.
Ако се откажете от тях и използвате имуностимулиращи препарати, ще се възстановите по-бързо и ще облекчите симптомите на заболяването.
Алкохол
Алкохолът отслабва имунната система и обезводнява организма. И двете обстоятелства могат да удължа и да влошат състоянието ви. Горещият пунш може да премахне симптомите за кратко, но е важно да не прекалите. Поддържайте тялото си оптимално овлажнено и имунната си система – на високо ниво.
Млечни продукти
Те увеличават изработването на слуз, а това е нещо, което не ви е нужно, когато сте болни. Вместо сладолед изберете различни замразени десерти – например плодове. Те ще премахнат неприятното усещане в гърлото и ще ви осигурят витамини и микроелементи.
Сокосъдържаши напитки
Ако ви харесват соковете, правете си ги сами. Но при условие че са натурални на 100%. Ако разчитате на сок от супермаркета, по-добре е да минете без него. В промишлените сокове има много допълнителна захар, а тя намалява способността на белите кръвни клетки да се борят с болестта. Всички преимущества на витамин С се анулират от захарта.
Пържена храна
Когато сте болни, стойте по-далеч от излишните мазнини. Продуктите с високо съдържание на мазнини предизвикват възпаление, а това отслабва и деактивира имунната система.
Фастфуд и обработени хранителни продукти
Те са лишени от хранителна ценност, т.е. не укрепват нито имунната система, нито здравето ви. Нещо повече, голяма част от тях са от генномодифицирани продукти, при това съдържат множество имунопотискащи съставки – например като царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза, аспартам, натриев глутамат, изкуствени оцветители и др.
