Прочистване на организма със специална 3-дневна диета

Това тридневно прочистване на организма дава сила, освобождава ни от излишните килограми, вода и шлаки

процхистжане на организма

За да направите това тридневно прочистване на организма смело заложете на зеленолистните зелечуци. Тъкмо сега е сезонът на свежите марули, пресния лук, лапад, коприва и каквото друго градината и гората са родили. Изключително богати са на растителни фибри, а точно те прочистват най-добре храносмилателната система и помагат за изхвърлянето на остатъчните продукти от разграждането на храната. Добавете към тях плодове и задължително – вода. Така ще засилите действието им.

Ще трябва обаче да спазвате още едно условие – да не карате само на салати или поне да добавяте в тях по малко млечни продукти или месо. Защото три дни са достатъчни за организма, за да включи защитните си механизми. Да познае глада, да натисне спирачката на обмяната и да започне да трупа запаси.

1-ви ден за прочистване на организма

Закуска: Чаша кисело мляко, в която сте добавили 2-3 с.л. плодове, 1 с.л. пшенични трици и 1 ч.л. чия. Изпийте чаша зелен чай.

Обяд: Направете си една средно голяма зелена салата от маруля, рукола, пресен лук, репички, 1 ч.л. ленено семе и 40 г сирене.

Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и лимонов сок. За десерт – цитрусов плод.

16 ч.: Една водна чаша плодов сок.

Вечеря: Задушете около 200 г спанак с малко вода за 3-4 мин. Когато е готов, нарежете вътре половин пуешки кренвирш. За десерт – ябълка.

2-и ден за прочистване на организма

Закуска: Купичка плодова салата (без банани и круши), поръсена с канела. Изпийте чаша зелен чай.

Обяд: Средна порция ризото с лапад. Изяжте и резенче кашкавал. За десерт хапнете 4-5 сушени кайсии.

16 ч.: Чаша айран.

Вечеря: Голяма порция салата от бейби спанак, рукола, пресен лук, 1 ч.л. наситнено авокадо и 4-5 черни маслини. Подправете я с дресинг от лимонов сок и малко горчица. За десерт – круша.

3-и ден за прочистване на организма

Закуска: В купичка кисело мляко добавете 1 нарязана на кубчета ябълка, 1 ч.л. ленено семе и 1 ч.л. чия. Оставете за 30 мин., за да набъбнат семената.

Обяд: Средна порция салата от маруля, див чесън, репички, 1 домат и 40 г пилешко филе. Подправете я само с лимонов сок. За десерт – круша.

16 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки и чаша зелен чай.

Вечеря: Задушете 200 г спанак или лапад само с вода. Добавете 40 г натрошено сирене. Изяжте и половин филийка пълнозърнест хляб. За десерт – цитрусов плод.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.