5 лесни стъпки за възстановяване след преяждане
На всеки се случва да празнува, и пак на всеки се случва да се оплаква от неприятните последици от празнично или делнично преяждане
Как да възстановите организма след преяждане? Има ли начин да коригирате неприятните последици от купоните върху кожата и лицето ви?
Следващите пет стъпки ще ви помогнат да овладеете вредните последствия след преяждане или препиване.
ВЪРНЕТЕ СИЯНИЕТО НА ОЧИТЕ СИ
Купоните се отразяват на първо място върху областта около очите. Наднормена чаша шампанско и излишно количество руска салата – и очите ви в огледалото изглеждат в стил панда.
Следните стъпки ще ви помогнат да върнете ситуацията в правилното русло:
– спете по гръб -така ще избегнете натрупването на течност в областта на лицето и очите;
– използвайте проверени с времето средства – кръгчета краставица и чаени пакетчета, които се славят като най-добрите воини в борбата с проблемната област около очите;
– кремове с витамин К и кофеин – тези вещества засилват кръвообращението, като извеждат излишната течност и избавят от тъмни кръгове и отоци. За да работят средствата още по-ефективно, поставете ги преди употреба за няколко минути в хладилника.
СПАЗВАЙТЕ ГРАФИК
Неслучайно специалистите постоянно настояват, че трябва да се наспиваме – не по-малко от 8 часа пълноценен сън. Това предпазва организма от стрес, който се отразява върху здравето на кожата.
СЛЕДЕТЕ КАКВО ПИЕТЕ
Откажете се от кафето в полза на билковите чайове – те също повдигат тонуса и добавят енергия, но в същото време не са диуретици. Пийте повече течности – не по-малко от 2 л негазирана вода на ден, за да попълните водния
баланс.
За да тонизирате кожата, добавете сред напитките си вода с лимон. Този цитрус съдържа витамин С, който притежава противовъзпалително и антиоксидантно действие, като при това извежда токсините от организма. Пийте вода с лимон всеки ден сутрин или през деня. Можете да разнообразите тази скучна напитка, като добавите парченца краставица или боровинки. Този коктейл ще овлажни кожата отвътре и ще я зареди с енергия.
ПРОМЕНЕТЕ МЕНЮТО СИ
Устройвайте си разтоварващи дни, в които да стоите по-далеч от сладкото, пушеното, лютото и мазното. Проявете сила на волята и въведете в менюто си богати на антиоксиданти продукти. За да попълните запаса от витамини и минерали, избирайте зеленчукови салати и пресни зеленила, подправени със зехтин, блюда от пълнозърнести продукти вместо пържени картофки със стек, а вместо торта – плодове и ядки.
СПОРТУВАЙТЕ
Заменете гледането на телевизия с разходки в парка. По възможност сутрин правете гимнастика, а ако ви стигне воля, посещавайте фитнес, физическата активност ще ви помогне да се отървете от излишните калории, натрупани в периода на празниците, ще усили кръвообращението и ще подобри цвета и състоянието на кожата.
