Пречистване от токсините – мисия възможна с ето тези съвети и рецепти
За да улесните пречистването от токсините, консумирайте до 2 л течности дневно – най-добре вода, негазирана,топла или на стайна температура
Сутрин пийте чаша прясно изцеден сок от портокал, грейпфрут и лимон – този плодов коктейл ще помогне на черния дроб да се изчисти по-бързо. Прибавете 1 нарязан лимон към кана с топла вода и отпивайте на малки глътки през целия ден. Ако усетите глад преди обяд, изпийте чаша сок от моркови и целина. Към зеленчуковите сокове може да добавяте джинджифил -той стимулира секрецията на стомашен сок и подобрява храносмилането. За бързо пречистване на организма може да изпробвате следната рецепта: пригответе сок от 2 моркова, 2 ябълки и парче корен от джинджифил (около 2-3 см). Пийте този сок сутрин вместо закуска.
За пречистване от токсините заедно с водата консумирайте и билкови чайове – например от лайка и глухарче, които подобряват дейността на черния дроб. Корените от глухарче съдържат лецитин – вещество, което стимулира черния дроб и има диуретично действие, като по този начин „отмива“-токсините. Запарете за 30 мин 1 с.л. корени от глухарче в 250 мл вряща вода. Когато количеството вода намалее с 1/3, свалете от огъня, прецедете и миик1 2-3 пъти дневно.
По време на детоксикацията непремсн но идете на парна баня или сауна – не забравяйте, че кожата е един от органите за пречистване и през порите организмът е в състояние да се освободи от множество вредни вещества.
Според суровоядството може да консумирате само сурови продукти – тоест такива, които не са преминали термична обработка. Разрешени са и кашите, но все пак се препоръчва да наблягате на плодовете, зеленчуците, семената и ядките. Това меню дава много енергия, без да обременява организма с излишни въглехидрати и мазнини, а широкият спектър от разнообразни фибри действа като метла на стомаха. Освен това суровите продукти съдържат много хранителни ензими, които повишават обмяната на веществата и имунитета.
Пречистваща програма Master Cleanse
Тази диета е хит сред звездите в Холивуд заради способността бързо да сваля килограми. Смисълът й обаче е не толкова в отслабването, колкото в пречистването. В рамките на този режим се консумира само една напитка, която се състои от вода, лимонов сок, кленов сироп и кайенски пипер. Все пак преди да се захванете, замислете се дали тази диета не е по-скоро мода, отколкото метод за ефикасно пречистване.
Разбира се, всеки може индивидуално да намери метод за пречистване на организма си. Най-добрия вариант е храненето през този период да е достатъчно разнообразно. Някои диетолози предлагат режим, при който 15% от храната за деня се приема на вечеря – не по-късно от 18 часа. Забранена е консумацията на захар, преработени продукти, пържени ядки, месо, соеви продукти. Може да консумирате свежи плодове и зеленчуци, овесени ядки, мюсли, бобови храни, сурови семена и ядки, ленено масло, зехтин, зеленолистни. Този режим се понася леко, но е необходимо да се подготвите предварително и да го спазвате поне 3 дни, като постепенно ги увеличите на 5 дни месечно.
Който и от методите за пречистване от токсините да приложите, запасете се с търпение и планирайте дългосрочен резултат. Отнасяйте се внимателно към реакциите на тялото си, всяка от тези програми е шок за организма и може да има съпротивление. Помнете, че не бива да правите нищо на всяка цена.
