Потиснете потенето с подходяща диета

Потенето е неприятно, но всъщност е полезно – предпазва тялото от прегряване

poteneto
С този нормален физиологичен процес организмът реагира и отделя течности чрез жлези, намиращи се по цялото тяло и контролирани по нервен и хормонален път. Потта обаче мирише неприятно, потиска самочувствието и пречи на общуването. В жегите не е лесно да се спре потенето, но специалисти съветват как да се намали миризмата.

Първото правило – отлична хигиена, го знае всеки. Душ сутрин и вечер са задължителни. Освен подмишниците потенето е много обилно и около бюста, така че дамите трябва често да перат сутиените.

Дезодорантите маскират, а не отстраняват неприятната миризма, нито намаляват потенето. А и прекомерната им употреба крие рискове за здравето на кожата.

Лимонът е изцяло натурално средство и не причинява странични ефекти. Вземете половин лимон и натрийте подмишниците. Оставете сока да изсъхне върху кожата. След това вземете душ. По този начин ще останете свежи дълго време. Босилекът се слави с антибактериални свойства. Това го прави полезен в борбата с неприятната миризма на потта, която се причинява от бактерии, разлагащи телесната течност.

Може да си приготвите отвара от босилек. Нанесете я под мишниците и след няколко минути я отмийте. Правете това 3 пъти седмично.

Третото правило е да носите дрехи от естествени материи. Те позволяват на кожата да диша, докато синтетиката не абсорбира потта и предизвиква раздразнения.

Специалистите препоръчват да се ограничат кофеиновите напитки, мазните и пикантни ястия. Те активират невротрансмитерите в мозъка, които засилват потенето. Освен това животинските продукти са по-трудно смилаеми и отделят повече токсини, влошаващи миризмата на кожата. Хапвайте натурално кисело мляко. Калцият в него може да редуцира обилното потене. Други полезни храни, подходящи за горещините, са сурови бадеми, прясно мляко, боб.

Пълнозърнестите храни са богати на витамини от групата В и са много необходими за нормалния метаболизъм – често забавената обмяна на веществата е причина за обилното потене. Богати източници на витамини В са и ядките, рибата, морските дарове, зеленчуците, месото. Студеният чай от мента ще освежи и охлади тялото, тъй като растението помага за регулирането на телесната температура. Затова добавяйте ментови листенца към свежата салата, плодовите и зеленчукови шейкове.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.