Църквата уточнява, че строгият пост не е задължителен за болни, малки деца, възрастни, бременни жени и кърмачки

За малки се смятат децата под 14 години, за възрастни – хората над 60.

Ако сте здрави и искате да очистите тялото и душата си, може да спазите целия пост, както предписва православната религия. Но и за по-малко вярващите е препоръчително известно въздържание, за да прочистят поне тялото със седмица-две щадящ режим. Той не се препоръчва само ако имат специални лекарски предписания по здравословни причини да не спират определени храни – като например месо при анемия, или да не ядат други -като например сурови зеленчуци при стомашни проблеми. Задължителна консултация с лекар трябва да направят бременните и кърмещите жени, хората с диабет, бъбречни и автоимунни заболявания, проблеми на щитовидната жлеза.

Преди зимата тялото определено има нужда от детоксикация

Прочистването с щадящ хранителен режим обаче трябва да се прави умно, за да не се лишите от необходимите витамини и минерали. Така ще засилите т.нар. есенна умора. Целта е обратна – да се тонизирате.

Медиците препоръчват най-различни варианти за ускоряване на метаболизма. При всички случаи е важно да изберете този, който ще ви позволи да имате достатъчно енергия да си вършите работата, да укрепите имунната система и да понасяте промените на времето, защото те са стрес за организма и допълнително изтощават.

Постът неслучайно забранява месото и животинските продукти

Чрез растителната храна ор-ганизмът бързо се освобождава от вредните натрупвания.

Особено ефикасна за детоксикация, а същевременно витаминозна е програма с магданоз, лимон и чесън. Смелете в блендер връзка пресен магданоз и 3 скилидки чесън. Добавете 1 с.л. прясно изцеден лимонов сок и допълнете с вода до една чаша. Изпийте сутринта на гладно и повторете преди вечеря. Следвайте тази рецепта 3 дни. След това 3 дни си правете сок само от магданоз и лимон. После 3 дни повторете пак с чесън. Почивайте 2 седмици и направете отново 9-дневната програма.

Малцина ще си позволят дъх на чесън, когато през деня общуват с хора

Може да опитате обаче хибриден вариант, като всяка вечер слагате чесън, а всяка сутрин го пропускате и през 9-те дни.

Грах, фасул, леща, булгур, нахут, изобщо бобовите храни са подходящи, защото и прочистват, и засилват издържливостта. Те са богати на магнезий, който участва в повече от 300 биохимични реакции в тялото. Минералът е важен през пролетта, понеже подсилва способността на организма да понесе външна агресия, в това число и резки колебания в температурите. При липсата му се чувства умора, виене на свят, главоболие. Магнезий има също в листните зеленчуци като спанак, зеле, маруля. Богати на него са рибата, киселото мляко, козето сирене, моцарелата. Яжте често тиквени семки, сусам, бадеми, фъстъци, орехи.

Орехите се препоръчват, защото снабдяват организма и с витамин В9, който действа ободряващо

В тиквените семки има и голямо количество витамини от групата В.

Пълнозърнените продукти, морските дарове, яйченият жълтък са богати на селен. Когато той не достига, настъпва срив в имунната система и организмът става по-уязвим за вируси.

Цинкът повишава имунната активност. Естествен негов източник са млякото, зеленчуците, фъстъците и фъстъченото масло, семената и ядките.

Добре е да включите в менюто си типични местни зеленолистни растения като коприва, киселец, лапад, лук и чесън, магданоз, за да се снабдите с антиоксиданти.

Ако не сте в състояние да спазвате щадящ хранителен режим поне седмица, опитайте да разтоварите организма по бързата процедура

4 дни. През първия пийте само зеленчукови и плодови сокове -1,5-2 литра. Започнете деня с чаша топла (не гореща) вода с 1 ч.л. мед и 2 с.л. лимонов сок. Това е добро начало и за втория ден, през който яжте и млечни продукти. Разпределете на 3 приема около 400 г извара и 3-4 кофички кисело мляко. Третия ден минете изцяло на зеленчукови салати, подправени със студено пресован зехтин и прясно изцеден лимонов сок. Четвъртият ден повтаря соковете от първия.

3 дни. При растителния вариант яжте главно зеленчуци и плодове. Наблягайте на салати и прясно изцедени сокове. Пийте зелен чай и непременно 2 л чиста вода извън останалите течности. При млечния вариант можете да ядете по 3-5 кофички кисело мляко на ден.

2 дни. Лечителят Петър Димков препоръчва за хората със здрав стомах сурови ябълки, по-добре кисели – от 500г до 1 ,5 кг на ден. Хората с язва трябва да ги ядат печени.

1 ден. Пийте само вода и билков чай, може подсладен с малко мед. Най-добре да си изберете за това разтоварване един и същи ден няколко седмици поред.

Чай за извеждане на токсините

Специалистите препоръчват за прочистване да пиете чай от джоджен, лайка, липа. Може и от прясна коприва. Чая приготвяйте 2 пъти на ден непосредствено преди да го пиете. 1 с.л. листа коприва попарете с250 мл вряла вода. Дръжте под капак 10 минути, прецедете и изпийте на малки глътки.

Ще ускорите детоксикацията с отвара от дафинови листа. Сварете 5 листа в 300 мл вода за 5 минути. Прецедете и изпийте чая на няколко пъти през деня. Продължавайте 3 дни. След това направете една седмица почивка и повторете.

Чаят от глухарче активира метаболизма и прочиства черния дроб. 2 с.л. нарязани корени сварете в 500 мл вода за 5 минути. Прецедете, разделете на 3 части и ги изпийте на 3 пъти преди ядене. Максимален ефект ще има, ако продължите един месец.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.