По-леки след празниците? Как?

Важно е не само колко, а и какво ядем

 

салата Интервалът между приемите на храна също има значение. По време на празниците прекарваме много време в седнало положение и не се движим достатъчно -често това е сред главните причини за натрупване на килограми. Ако следвате няколко прости трика, без проблем ще съхраните фигурата си дори и след пищните празнични трапези.

Вода с лимонов сок

Създайте си навика да изпивате чаша топла вода с няколко капки лимон преди всеки прием на храна. Това е лесен начин да решите проблема с натрупването на килограми. Водата създава усещане за ситост, а редовният и прием преди хранене ускорява обмяната на веществата. Ще останете учудени какви чудеса може да извърши една обикновена чаша вода.

Съсредоточете се върху зеленчуците

Месото е част от всяка трапеза, но не забравяйте й за зеленчуковите гарнитури. Задушените или печените зеленчуци са вкусни и не крият никакъв риск за фигурата. Ако наблягате на тях и намалите обичайната доза месо, която консумирате, не само ще запазите теглото си, но дори и ще свалите някой и друг килограм около празниците.

Не прекалявайте с алкохола

Алкохолът забавя метаболитните процеси в организма. Освен това сладките коктейли често са по-калорични и от парче торта. Едно-две питиета няма как да навредят на фигурата ви. Затова не забравяйте при наздравиците да се придържате към границите на разумното. Избягвайте и сладките сокове и газираните напитки, които освен че са калорични, съдържат и вредни консерванти и оцветители. Най-добре ги заменете с обикновена вода – освен че е полезна, тя е и по-евтина от безалкохолните напитки.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.