Най-ефективното отслабване се нарича АНТИДИЕТА!

Повечето от начините за „как да отслабна“ обикновено ще навредят на здравето ви. Затова за отслабване използвайте ето тези съвети

Отслабване – една мисия, която е възможна и без диети

отслабване
Най-ефективното отслабване се нарича АНТИДИЕТА!

След като отслабнете ще качите килограмите, които сте свалили двойно. И така загубата на тегло продължава цял живот и вие задължително ще загубите битката.

Има и друг начин да отслабнете чрез диета, или по-точно – с помощта на антидиета. Същността й се състои в ежедневно спазване на няколко прости и много ефективни за фигурата правила.

1. Преди хранене, изпийте чаша вода – запълва стомаха бързо и засища глада.

2. Старателно дъвчете, поне 30 пъти.

3. Забравете за подправките. Не е задължително да овкусявате храната с кетчуп, майонеза или черен пипер. Дори ще е по-добре да готвите почти безсолно.

4. Хапнете някакъв плод 2 часа преди лягане. През нощта може да ви се прииска да хапнете нещо сладко. Така няма да можете да се изкушите с нещо, което не е особено полезно за тялото ви.

5 Физическа активност няколко пъти седмично. Два пъти в седмицата може да ходите на фитнес или аеробика. Може просто да се разхождате пак два пъти по два часа в някой парк. Може и да тичате, може и да почиствате у дома – важното е да се движите.

6. Един разтоварващ ден в седмицата. Това означава, че шест дни в седмицата ще се храните както обикновено, а на седмия ден ще пиете вода вместо храна. Щом усетите глад, без колебание изпийте една чаша топла вода. Преди водния ден ще е добре да вземете някакъв разхлабващ препарат или чай, за да може да почистите добре тялото си от шлаките. Пробвайте антидиетата в продължение на поне един месец и сами ще се изненадате от резултата.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.