Останете вечно млади с ето тези храни

Вечната младост е здраве, а здравето зависи както от начина на живот, така и от онова, с което се храним

младост

Нар семена

Семената от нар съдържат сок, богат на елагова киселина. Тези вещества защитават клетките от увреждане от свободните радикали в кожата, за да се запази повече колаген.

Червени чушки , спанак и брюкселско зеле

Червените чушки , спанака и брюкселското зеле са богати на витамин C. Този витамин насърчава образуването на колаген и изпълнява функцията на бариера, защитава и от свободните радикали.

Салати

Салати – това са зелените листни зеленчуци. Те с високо съдържание на витамин А. Той е помага за бързото възстановяване на кожата, увеличаване скоростта на растежа и деленето на клетките. Добавете към вашата диета 6 листа от маруля и ще получите дневната нужда от витамин А. Спанакът ще ви даде необходимата доза от желязо, особено ако го консумирате пресен.

Сардина

Сардината съдържа много омега 3 мастни киселини, които стимулират растежа на косата и здравето на кожата. Те помагат за запазване на влагата в клетките.

Слънчогледови семена

Слънчогледовите семена съдържат лигнин – фитоестроген, който предотвратява увреждането на колагеновите молекули. Слънчогледовите семена също помагат за подобряване на липидната бариера на кожата.

Диня

Динята е източник на ликопен, който предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. Освен това, динята може да замести вашия десерт, ако искате да останете слаби.

Пшеничен зародиш

Пшеничният зародиш е богат на цинк, който играе ключова роля в образуването на нови кожни клетки. Пшеничният зародиш също така притежава анти – възпалителни свойства, като това помагат за предотвратяване на екземата и акнето.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.