Охладете тялото с помощта на метода аюрведа
Представителите на традиционната индийска медицина аюрведа смятат лунните вани за истински лятна процедура
Идеалното време за тях е пълнолунието и няколко дни преди и след него. Час-два, посветени на лунен „загар”, помагат много по-добре да се понася жегата и предотвратява главоболието. С тази цел сутрин и вечер трябва да изплаквате главата със студена вода.
Старайте се колкото може по-често да ходите боси. Прекрасно охлаждат организма студените вани на краката и ръцете, в които е полезно да добавите по няколко капки етерични масла от лавандула, розмарин, сандал, лайка или просто няколко супени лъжици лимонов сок.
В горещия сезон трябва рязко да се съкрати употребата на гореща, люта, мазна, солена храна и кафе, както и такива подправки като кетчуп, горчица, хрян. Наложете абсолютна забрана и на меда – извънредно полезен продукт през всички останали сезони.
Що се отнася до алкохола (въпреки разпространената представа индийските лекари не забраняват употребата му), то най-подходящ летен вариант е бирата и разредените с вода или сокове полу- сладки и сладки вина. От силните напитки (макар че през лятото те са нежелателни) е допустим само конякът (естествено в скромни количества).
За поддържане на енергийния баланс акцентът през лятото трябва да е върху онези продукти, които носят в себе си прохладна енергия, а количеството на „горещите”, обратното, трябва рязко да се ограничи.
