Няма спасение от заседналия начин на живот!

За да се предотвратят вредните последици от заседналия начин на живот, трябва да се извършва някакво движение поне 3-4 часа на ден

Дори ако човек редовно спортува, заседналия начин на живот повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Учените от Торонто са оценили 47 изследвания и са направили следните заключения: един час упражнения на ден е напълно недостатъчен, за да компенсира вредите, причинени от заседналия начин на живот.

Не е изненадващо, че здравето на тези, които се упражняват редовно, че е по-добро от здравето на хората, които не практикуват никакъв спорт. Повече от половината от живота си човек прекарва пред телевизора, работа с компютър или на път за и от работа. Авторът на проучването, Дейвид Алтер казва: Не трябва да има никакво съмнение за вредата от заседналия начин на живот. Това е една невидима заплаха, която убива бавно и убедително.

Специалистите планират да продължат изследванията и да разберат колко точно трябва да се спортува, за да се намалят рисковете, свързани със заседналия начин на живот. Според Дейвид Алтер, ако хората стоят ба едно място в продължение на 10-12 часа, те трябва да са в движение поне 3 часа. Затова трябва внимателно да се следи колко точно време се прекарва в седнало положение. Лекарят съветва да се повиши нивото на физическа активност на максимум. Например, по време на работа на всеки половин час да се правят упражнения в продължение на 1-3 минути, да се тича, да се ходи на фитнес, а докато се гледа телевизия, може да се стои в изправено положение, да се тича на място или да се правят някакви прости, но полезни движения.