https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Напитки за здраве и тонус

0

В горещите летни дни най-честото което правим е да консумираме ледено студена вода или бира, и то в немалки количества. Това обаче е груба грешка.

Едно от най-погрешните неща, които можете да направите в големите жеги, е да смятате, че ледените напитки ще ви охладят. Ще попитате: Какво тогава да пием? Отговорът е много прост – вода с лимон. Може да ви се струва банално, но пък е изключително полезно.

Консумирайте минерална вода със стайна температура, като добавите лимон към нея. Тази напитка ще утоли жаждата ви и ще ви направи по-жизнени и енергични. Освен това тя регулира водно-солевия баланс в тялото и помага за подобряването на терморегулацията в горещите дни. Ако приемате по 2 -2,5 литра вода с лимон дневно, ще бедете свежи, отпочинали и ще се спасите от дехидратация.

летни напиткиКъм водата можете да добавите и тънки парченца краставица. Те също ще направят водата още по-свежа и по-приятна на вкус. Обезателно консумирайте минерална или филтрирана вода, не от чешмата и в никакъв случай газирана.

Чаят е напитка, която обикновено се пие през зимата, но един топъл чай в горещия летен ден ще ви освежи и охлади, колкото и да не ви се вярва. Според специалисти чаят е най-добрата напитка за летните жеги. Може да се консумира както топъл, така и студен, но в никакъв случай леден. В чаят се съдържа витамин Р, който подобрява функциите на кръвоносните съдове. Черният чай пък съдържа кофеин, което го прави още по-освежителен. Препоръчва се вместо кафе да пиете черен чай, тъй като кафето дехидратира организма, а през лятото рискът от дехидратация се увеличава.

Киселото мляко е друг продукт, който чудесно ни разхлажда в жегите. Можете да го приемате в различни варианти – айран, таратор, мляко с плодове, както ви харесва. Освен, че ще утолите жаждата си, след консумацията на киселото мляко ще се почувствате и по-свежи и енергични. Освен това млякото ще ви засити и няма да ядете много.

Има и други препоръчителни напитки за лятото:

Доматен сок – той ще зареди тялото ви с полезни антиоксиданти.

Сок от грейпфрут – понижава лошия холестерол и повишава защитните сили на организма.

И нещо абсолютно необичайно за летния сезон – горещ шоколад. Можете да си го позволите, защото ще подобри вашия тонус, но го консумирайте без захар.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.