Накратко за достойнствата на зелените смутита

Зелените смутита съдържат много хранителни вещества

Зелените смутита съдържат много хранителни вещества (особено витамини A, C и K, фолиева киселина, калций и желязо) и по-малко калории, в сравнение с обичайните коктейли от сладки плодове

Зелените смутита съдържат много хранителни вещества
Зелените смутита съдържат много хранителни вещества

Зелените смутита са удобен начин да се включват в диетата повече плодове и зеленчуци. И те, според лекарите, трябва да се консумират най-малко 11 пъти в седмицата, за да заработи тяхната защита срещу хронични заболявания.

Консумацията на зелени смутита за закуска е чуден процес на прочистване на тялото. Освен това те подхранват организма по един щадящ и вкусен начин. Както е известно, хранителните вещества се абсорбират много по-добре от течните или кашообразни форми (коктейли, сокове, шейкове) в сравнение с другите.

Ако искате да подобрите работата на храносмилателния тракт, зелените смутита могат успешно да допринесат за това, благодарение на изобилието от фибри. Това означава, че токсините се отделят от тялото на регулярна основа (без забавяне) и това, както добре знаем, има въздействие върху здравето като цяло (включително за отличен имунитет и контрол на телесното тегло).

Какви плодове и зеленчуци са по-подходящи за приготвяне на зелените смутита?

Дори и в зимния сезон има много пресни плодове и зеленчуци, които могат да се използват за направата на зелени смутита. Зеле, авокадо, магданоз, зеле, маруля, рукола, кориандър, босилек, мента, краставица, целина, пресен лук, листа от морков, листа от цвекло, спанак – всичко това може да се намери сега по сергиите на пазарите и в магазините.

За направата на зелените смутита може да позвате още и: пресни и замразени плодове: круши, праскови, грозде, папая, ягоди, боровинки, киви, лимон, ябълка, банан, портокал, ананас.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.