Най-вкусните храни за нашето стройно тяло

В ежедневието си консумираме най-различни храни, всяка от които съдържа разнообразие от различни витамини и микроелементи. Има обаче храни, които са с по-богато съдържание на полезни вещества, в сравнение с други. Вижте кои са храните, които могат да ви помогнат, ако искате да имате стройно тяло.

Спанак
Той е изключително богат на редица ценни вещества. Благодарение на това спанакът има и множество полезни свойства. Сред тях е това, че създава усещане за ситост, пречиства организма от натрупаните шлаки и токсини и спомага отслабването. Освен това е полезен и за очите, костите, кръвното налягане, имунната система, кожата, мозъка, нервната система и сърдечно-съдовата система.

храни за отслабванеЗехтин
Той има богато и разнообразно съдържание на витамини, както и на ненаситени мазнини. Въпреки че има висока калоричност, зехтинът е чудесно средство за отслабване, тъй като е напълно усвоим от организма и му повлиява изключително благотворно. Неговата употреба забавя стареенето, подобрява тена на кожата, бори се с лошия холестерол, повишава имунитета.

Боровинки
Те са изключително добър антиоксидант, спомагат за по-добра обмяна на веществата и подобряват метаболизма. Доказано е, че консумацията на боровинки топи мазнините на корема, забавя стареенето и влияе благотворно на очите.

Авокадо
Този екзотичен плод не само намалява килограмите, а и подобрява всички здравни показатели. Той  съдържа много полезни мононенаситени мазнини, които предотвратяват натрупването на холестерол. Намалява риска от метаболитен синдром, рак, артрит. Полезен е за очите, кожата, сърдечно-съдовата система.

Бадеми
Тези ядки подпомагат отслабването, тъй като малко количество от тях създава усещане за ситост за дълго време. Освен това тяхната консумация е полезна за сърцето и нивата на кръвната захар, което ги прави подходяща храна за диабетици. Бадемите имат и противоракови свойства.

Магданоз
Това растение, което обикновено използваме като подправка, всъщност е едно от най-мощните средства за отслабване. Той потиска чувството за глад, има диуретични свойства и подобрява вида на кожата. Магданозът е богат на витамини С, Е, В и др., както и на бета каротин, фолиева киселина, хлорофил и желязо.

Лимон
В лимоните се съдържа пектин, който има свойството да притъпява чувството на глад. Сокът на лимона стимулира процеса на преработка на храната, ускорява храносмилането и понижава нивото на захарта в кръвта. Лимоните са богати на витамин С и антиоксиданти, които заздравяват костите.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.