Най-добрата диета, която стопява излишните килца
Ако искате да се отървете лесно и дълготрайно от излишните килограми, може да направите това като следвате следните съвети и диета. Но знайте, че може да я правите, само ако нямате проблеми със стомаха. В противен случай не е препоръчителна. Самата диета е много лесна.
Всяка сутрин се изпиват 150 мл вода с 2 с.л. мед и 5 – 7 капки лимон. След 10-15 минути можете да пиете кафе или чай.
Обяд:
Варена пуйка и всякакви зеленчуци, но не повече от 500 грама.
Вечер:
Заливате 150-200 грама зеле със 150 мл вода, варете 15-20 минути, без да добавяте сол или някакви други подправки. Отварата се пие бавно в продължение на 30-40 минути. Ако преди сън изпитвате чувство на глад, можете да изпиете чаша обезмаслен кефир.
Предлагаме ви и пълно меню на тридневния курс за отслабване:
1 ден – добре е да започнете в събота:
Сутрин преди ставане се изпива половин литър вода, за да се отделят токсините. Закуската се състои от напитка от 1 к. л. какао, 1 к. л. мед и чаша мляко. 15 минути преди или след като изпиете сместа, изяжте грейпфрут или портокал.
За обяд си сварете или изпечете във фолио около 200 грама нетлъста риба, например морска треска, която после се подправя с лимон, кимион и зехтин. Ако не обичате риба, заместете я с бяло пилешко месо, Общото количество на обяда не трябва да надвишава 500 грама. Внимание – не солете!
За да успокоите стомаха си, към 14 часа можете да хапнете натурално кисело мляко с 1 к.л. мед.
Около 16 часа можете да изпиете чаша домашна лимонада, която ще намали апетита ви. Изцедете 1 лимон и добавете към него 1 к.л. мед и 0,25 л вода.
За вечеря пригответе зеленчукова супа (бульон на Мадлен). Необходими са ви:
– 1 кг. праз лук ( има детоксикиращо действие)
– 500 гр. моркови (богати на витамин А)
– 500 гр. домати (богати на калий)
– малко кимион на зърна (също детоксикиращо)
Напълнете тенджера с литър и половина вода и сложете да заври. Добавете ситно нарязаните зеленчуци и варете 20 мин. Не добавяйте сол. Свалете от огъня, прецедете бульона и пийте три пъти по една чаша през 10 минути. След 20 минути изяжте и зеленчуците.
Преди да се отправите към леглото отново хапнете кисело мляко с 1 к.л. мед. Калцият се усвоява най-добре по време на сън.
2 ден – изисква се пълноценна почивка, противно на общоприетите схващания за отслабване.
Почивайте колкото можете повече и то в буквалния смисъл – излежавайте се в леглото и ставайте единствено, за да хапнете, пиете или да отидете до тоалетната. Това е необходимо за безпроблемното отделяне на токсините. Правете това, което ви е приятно и не изисква никакви усилия.
Сутринта, веднага след ставането от леглото (или още преди да сте станали) изпийте чаша вода.
До обяд трябва да изпиете 1,5 литра вода, но е важно това да става на малки глътки. Освен това трябва да изпиете сока от два грейпфрута, чаша какаова напитка и 500 мл. зеленчуков бульон.