Начини, по които можем да се справим със стреса в големия град
Съвсем нормално е жителите на големите градове да са изложени на много повече шум от другите. И точно поради напрежението, което се създава от самото шумене и бучене, тези хора много по-често предпочитат да са сами в тишината, отколкото обикновено. Ако и вие страдате от стрес, породен от прекалено шумната среда, вероятно ще искате да минимизирате това усещане, за да не се разболеете например. Добрият сън е най-доброто лекарство срещу стрес. Не винаги можем да се предпазим от вечния шум на голями град, но можем да го преодолеем и да се откъснем до някаква степен от него. Ето няколко съвета за тази цел.
1. Слушайки музика, я настройте така, че хем да можете да я чувате добре, хем да чувате и какво се случва около вас.
2. Слушайте музика със слушалки за не повече от час.
3. Правете си периодични разходки в най-близкият парк.
4. Научете се да „изключвате“ – това е един от най-ефикасните начини за почивка без да обръщате внимание на околните шумове.
5. Когато се почувствате напрегнати, вземете един горещ душ. Нека водата масажира главата, раменете, врата и гърба.
6. Винаги намирайте време и за себе си. Ако имате малко дете, намерете човек, който поне за един час един път в седмицата да го гледа, за да можете да се отдадете на любимите си занимания.
7. Отдайте се на хубави мисли. Всяка седмица си определяйте ден, в който цялото семейство ще си говори само за приятни неща.
