3 лоши навици, които могат да направят менопаузата истински ад
Менопаузата, и особено ранната менопауза при жените може да превърне живота в истински ад, ако не се отървете от лошите навици
Менопаузата може и да не е толкова лош период от живота на жената
Менопаузата може да бъде един спокоен период от живота. За целта трябва да преразгледате някои от навиците, които имате.
Прекалено много седите
Ново научно изследване показва, че при жените на средна възраст, водещи заседнал начин на живот, симптомите на менопауза са значително по-силно изразени. Препоръката е след всеки час работа да правите лека гимнастика за раздвижване.
Периодични диети
Непостоянството при храненето също нарушава баланса в организма. Дори на младини да не сте спазвали правила за здравословно хранене, след 30 вече трябва да си промените навиците, за да предотвратите хормоналния дисбаланс. Колкото по-рано си изработите здравословни и постоянни хранителни навици, вместо периодично да се подлагате на диети, толкова повече полза ще имате.
Неправилно хранене
Ако често си хапвате прости въглехидрати, трупате мазнини. С възрастта при жените естествено намаляват мускулната маса и нивото на естроген. В резултат мазнините се отлагат все повече в областта на корема. Те засилват горещите вълни и нощното изпотяване. Пак заради естествения спад на естрогена се нарушава нормалната микрофлора във влагалището, повишава се киселинността, намалява притокът на кръв и може да се стигне до уреждане на лигавицата. Това пък води до инфекциозни заболявания на пикочно-половите пътища. Съветът на лекарите е жените да избягват простите въглехидрати, да ядат храни, богати на целулоза, и да пият достатъчно вода.
