Лошото време задълбочава проблемите със сърцето
Ако имате проблеми със сърцето, лекарите съветват да следите прогнозата и с нея да съобразявате ангажиментите си
Рискът от сърдечни атаки се увеличава два пъти, когато температурите спаднат под 0 градуса. Не трябва да допускате рязък преход от топло към студено, защото настъпва спазъм на кръвоносните съдове и риск от сърдечен пристъп. Острият вятър е опасен, доколкото отнема външния слой топлина от тялото. Затова е много важно да се обличате подходящо – задължително носете ръкавици, шал и шапка.
Много хора не подозират, че имат високо кръвно налягане и затова не предприемат профилактични мерки. Възможно е в студените дни да почувстват дискомфорт. Ако усетите безпричинно гадене, необяснима умора, тежест в крайниците или стягане и болка в областта на гърдите, непременно се консултирайте с лекар.
Докторите съветват как да се предпазите от сърдечносъдови проблеми:
Спазвайте оптимален двигателен режим. Не е нужно да тренирате с часове във фитнес залата, достатъчни са 15-20 минути гимнастика дневно, за да се разширят кръвоносните съдове и да се подобри кръвообращението.
Хранете се здравословно. Ограничете мазнините от животински произход. Омега-3 мастните киселини на рибата са балсам за сърцето. Всъщност организмът се нуждае от мазнини, за да поддържа естествената си температура, но е препоръчително те да са растителни – зехтин, ленено семе, фъстъци, соя. Яжте повече сезонни плодове и зеленчуци.
Пийте оптимално количество течности. Обезводняването намалява обема на циркулиращата в организма кръв. Предпочитайте вода, чай, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Избягвайте газираните и подсладени напитки.
Ако не сте спрели цигарите, ограничете ги до минимум. Никотинът свива кръвоносните съдове, а химичните вещества в цигарения дим влияят негативно на кръвообращението.
