Лечение на безсъние – с кои методи и след колко време действат?
White male caucasian young adult on bed with head on pillow with eyes wide open staring off into space at the camera. Afraid of the dark.
Лекарствата за подобряване на съня се наричат приспивателни
Най-често при безсъние се използват бензодиазепини, които се предписват при безпокойство и безсъние. Най-често предписваните бензодиазепини са темазепам, лоразепам, алпразолам, флуазепам и оксазепам. Други средства за лечение на безсъние са золпидем тартарат, есзопиклон, рамелтеон и триазолам.
Има и медикаменти, които се отпускат без рецепта от лекар. Въпреки че те не създават зависимост, според някои специалисти не са много ефективни за поддържане на съня от стадий IV и могат да влияят върху качеството на съня.
Причините и методите за лечение на безсъние са многообразни, затова резултатите се появяват след различен период от време. Едно предписано лекарство може да има бърз успокоителен ефект след смъртта на партньора, докато билковият продукт няма да ви задържи будни след безсънна нощ, ако сте употребявали големи количества кофеин. Когнитивната терапия изисква продължителна съвместна работа на терапевт и пациент, за да се реши затрудняващият съня проблем.
Изследванията показват след колко време различните методи дават резултат:
• Валерианата се продава без рецепта, във формата на капсули, екстракт и чай. Капсулите и екстрактът варират от 300 до 600 мг. Вземат се непосредствено преди лягане. Пациентите с временни проблеми при заспиването бързо ще установят ефекта му. Страдащите от хронично безсъние ще почувстват подобрение в съня си след 2 седмици до 1 месец.
• Мелатонинът се взема в доза от 0,3 до 3 мг. При прием от 3 мг 1-2 часа преди лягане максимум 4-5 дни седмично хранителната добавка мелатонин може да ускори процеса на заспиване. Наблюдаваните странични ефекти са кошмари и сомнамбулизъм (неосъзнато ставане по време на сън).
• Ефектът от действието на жълтия кантарион може да се прояви след две седмици.
• Комбинираните алтернативни методи на лечение влияят върху нарушения сън след 2-4 дни.
• Комбинирането на методи на лечение води по-бързо до непрекъснат нощен сън. Ако човек намали употребата на кофеин, прави разходки по 15 минути и се наслаждава на билкова вана, ще открие, че тази комбинация му осигурява спокоен сън.
• Смята се, че акупунктурата води до бързо отпускане. Според проучванията след подобно лечение хората заспиват по-лесно. Лечението е безвредно, когато се извършва правилно.
• Светлинната терапия има доказан ефект при лечението на мъже, чието безсъние се проявява с ранно събуждане. В проучването мъжете споделят, че са почувствали подобрение веднага след началото на терапията. В това изследване обаче не са участвали жени, нито страдащи от друг вид безсъние.
