Колкото по-кратък душ, толкова по-добре за здравето
Дълъг топъл душ за отпускане е едно от най-достъпните удоволствия на живота
Но колкото и прекрасно да е преживяването по време на дългия топъл душ, трябва да го ограничите и като времетраене, и като честота, предупреждават дерматолозите. Повече намокряне не означава повече хидратация, а къпането със сапун по два пъти на ден може да литни кожата от влага и да унищожи имунната й бариера.
Горещата вода изпива влагата от кожата, но в същото време премахва ненужното омазняване и полепналата мръсотия. Затова оптималното за здравето е да се измиете за няколко минути щателно с гореща вода, след което да я разхладите. Температурата е добра, ако кожата не порозовява. Златното правило е душът да не се проточва повече от 5-10 минути, обясняват лекарите.
Те оспорват ползата от контрастни душове. Обливането с ледена вода след горещата е стрес, който не само не води до здравни предимства, а може да бъде опасен. Добро е редуването на топла с хладка вода или на хладка със студена.
Правите грешка, ако повтаряте миенето на косата с шампоан. Това е оправдано само при супермазен скалп. Драстичното отстраняване на мазнините създава лъжлива представа на рецепторите за прекадена сухота и така стимулира мастните жлези за по-активна дейност. Балсамът пък не бива да отмивате веднага след нанасянето, а чак преди да приключите къпането. В топлата влажна среда фоликулите на косъма се отварят и усвояват полезните вещества по-ефективно. Важно е да изплакне старателно лицето, деколтето и гърба – остатъците от маслата на балсама провокират пъпки.
Друга грешка е прекаденото използване на сапун. От дерматологична гледна точка всекидневно сапунисване е оправдано само за зоните с много потните жлези – слабините, задните части, под гърдите и подмишниците. Сапунисването на цялото тяло при всяко къпане лишава кожата от^финия мастен филм, който я пази от болестотворни вируси, бактерии и гъбички.
Най-доброто време за хидратиращ лосион е след банята, защото точно тогава помага да се задържи водата в кожата. Може да използвате кокосово масло, което помага за укрепване на имунната бариера.
