Кои са полезните зеленчукови дуети?

Комбинирани по този начин зеленчуците ще ви дадат много повече ползи, отколкото сте предполагали

 

smokini

Не се колебайте когато става въпрос за здравето ви. Избирайте само най-доброто, а то често е и най-простото и ефективно средство. Една салата има много повече ползи за здравето от пържолата, но правилната комбинация на храната, в случая зеленчуците, може да има много по-голяма полза не само за здравето, ами и за всичко останало в нашия живот.

1 . Зелени чушки + масло = добро зрение

Зелените чушки съдържат големи количества витамин А, който се абсорбира най-добре от храни, богати на мазнини. Като прибавим масло на сладките пиперки увеличаваме полезния прием на витамина, който се грижи за здравето на нашите очи.

2 . Яйца + домати = млада кожа

Яйцата съдържат витамин Е, който се абсорбира добре със селен и се намира в големи количества в доматите. Витамин Е и селен – това са двойка мощни антиоксиданти, които подобряват доброто състояние на кожата, косата и ноктите, както и подпомагат добрата работа на щитовидната жлеза.

3 . Мляко + смокини = здрави зъби

Налейте една чаена чаша мляко, затоплете го леко и прибавете пасирани 3-4 смокини. Сварете сместа на слаб огън за около 5 минути. Смокините са богати на магнезий, които допринася за усвояването на калция в млякото. Известно е, че калцият е от съществено значение за поддържането на здрави кости и зъби. Също така тази напитка облекчава кашлицата.

4 . Фасул + спанак = загуба на наднорменото тегло

В младия боб има протеини и желязо, а спанакът, освен на желязо, е богат на витамин C. Комбинирането на боб и спанак контролира апетита и намалява глада. С такива сътрудници излишните килограми ще ви кажат „Сбогом!“ завинаги.

5 . Аспержи + сирене = правилно храносмилане

Аспержите са източник на инулин, който положително влияе върху процеса на храносмилането и помага за абсорбцията на калций, който се намира в сиренето.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.