Кои са петте най-полезни напитки?
Напитките и техните ползи за признати от векове. В предвид това, че човек е съставен от почти 90 процента вода, можем да си представим колко голяма роля играят течностите за правилното функциониране на нашето тяло. Има обаче напитки и напитки. Някои са полезни, други не съвсем. Ето защо е добре да се стараем да приемаме предимно полезни напитки. За да се радваме на по-добро и крепко здраве. Ето ги и тях:
Зелен чай
Заради голямото количество флаваноиди, полифеноли и антиоксиданти, зеленият чай се нарежда сред първите полезни напитки. Той неутрализира свободните радикали, укрепва костите, предпазва от сърдечносъдови заболявания и намалява риска от поява на рак. По 2-3 чаши от него на ден е идеалното количество.
Ментов чай
Чаят от ароматна мента нормализира и облекчава храносмилането, облекчава болките в стомаха.
Нискомаслено мляко
Млякото ни дарява калций за костите, но освен това и засища за дълго. Добре е да бъде по-нискомаслено, за да не се чувстваме гузни, когато го приемаме. С високо съдържание на сложни въглехидрати, белтъчини, калций и витамин D.
Соево мляко
Спомага да избегнем такива заболявания, като сърдечносъдовите. А полифенолите, влизащи в техния състав, предпазват клетките от действието на свободните радикали.
Безсолен доматен сок
Доматите съдържат ликопен, който е доказано, че предпазва от различни онкологични заболявания, на практика на всички органи: белите дробове, червата, черния дроб, млечните жлези, маточната шийка и др. Освен това той намалява риска от поява на сърдечносъдови болести.
Сок от касис
Учените говорят много за ползите от този сок. Той пази от инфекции храносмилателната и пикочните ни системи. Също така заздравява венците и не позволява да се развият свързани оплаквания с тях. Намалява и нивата на холестерола в кръвта.
Сок от портокали
С високото си съдържание на витамин С, сокът от портокали повишава имунитета, пази от много болести, в това число и катаракта и рак. Лекарите съветват да се пие портокалов сок по време на бременност, тъй като фолиевата киселина, съдържаща се в него, предотвратява дефектите в развитието на плода.