Кои са петте най-полезни напитки?

Напитките и техните ползи за признати от векове. В предвид това, че човек е съставен от почти 90 процента вода, можем да си представим колко голяма роля играят течностите за правилното функциониране на нашето тяло. Има обаче напитки и напитки. Някои са полезни, други не съвсем. Ето защо е добре да се стараем да приемаме предимно полезни напитки. За да се радваме на по-добро и крепко здраве. Ето ги и тях:

Зелен чай

Заради голямото количество флаваноиди, полифеноли и антиоксиданти, зеленият чай се нарежда сред първите полезни напитки. Той неутрализира свободните ради­кали, укрепва костите, предпазва от сърдеч­носъдови заболявания и намалява риска от поява на рак. По 2-3 чаши от него на ден е идеалното количество.

Ментов чай

sladko-siropiЧаят от ароматна мента нормализира и облекчава храносмилането, облекчава болките в стомаха.

Нискомаслено мляко

Млякото ни дарява калций за костите, но освен това и засища за дълго. Добре е да бъде по-нискомаслено, за да не се чувстваме гузни, когато го приемаме. С високо съдържание на сложни въглехидрати, белтъчи­ни, калций и витамин D.

Соево мляко

Спомага да избегнем такива заболявания, като сърдечносъдовите. А полифенолите, влизащи в техния състав, предпазват клетките от действието на сво­бодните радикали.

Безсолен доматен сок

Доматите съдържат ликопен, който е доказано, че предпазва от различни онкологични заболявания, на практика на всички органи: белите дробове, червата, черния дроб, млечните жлези, маточната шийка и др. Освен това той намалява рис­ка от поява на сърдечносъдови бо­лести.

Сок от касис

Учените говорят много за ползите от този сок. Той пази от инфекции храносмилателната и пикочните ни системи. Също така заздравява венците и не позволява да се развият свързани оплаквания с тях. Намалява и нивата на холестерола в кръвта.

Сок от портокали

С високото си съдържание на витамин С, сокът от портокали повишава имунитета, пази от много болести, в това число и катаракта и рак. Лекарите съветват да се пие пор­токалов сок по време на бременност, тъй ка­то фолиевата кисели­на, съдържаща се в не­го, предотвратява де­фектите в развитието на плода.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.