Кои са напитките, които ни спасяват в жегата?

Намираме се в най-горещият сезон, който много хора чакаха с нетърпение. Но за да се чувстваме добре и тонизирани, и през лятото е нужно да спазваме някои правила. Най-малкото, за да не се обезводним. Вижте кои са напитките, които са препоръчителни през този сезон.

1. Вода с лимон Нищо не може да замени водата. Лекарите препоръчват в големите жеги да се приемат постоянно течности, като най-добре би било това да е вода с малко лимонов сок в нея. Например половин лимон на два литра вода. И минералната вода утолява жаждата, но е добре да се залага на тази с алкален състав, защото лечебните минерални води са твърде наситени и могат да натоварят сърцето. Не се препоръчва пиенето на леденостудена или дестилирана вода.

2. Айран Едно отлично средство за утоляването на жаждата безспорно е айранът. Айранът е отлично средство за отстраняване на жаждата. Той се усвоява бързо (за 1 час до 91%). Тази напитка са прекрасна с това, че не само утолява жаждата, но отчасти и глада. В състава на айрана влизат много белтъци, витамини, полезни микроорганизми, той е наслада за сърцето и стимулира храносмилането, обясняват диетолозите.

519x6293. Студен зелен чай За разлика от черният чай, зеления разхлажда и само той става за лятото. Съдържащите се в него дъбилни вещества, забавят всмукването на течности от червата, което точно спомага за утоляването на жаждата. Освен това в него се съдържа и витамин P, който е с положително влияние на кръвоносните съдове и техните функции.

4. Напитка от прясно изцедени плодове Тези сокове не само, че утоляват жаждата, но и притежават много полезни витамини и минерали, които са незаменими за човешкия организъм. Освен това притежават и редица свойства. Сокът от пресни горски плодове например ще премахне умората, цитрусите ще помогнат да възвърнете концентрацията за важните неща, а пък ябълковият сок възвръща яснотата на ума в напреднала възраст. Добре е соковете да се разреждат с вода в жегите, като трябва да се избягват тъмните сокове, например от черно грозде, защото сгъстява кръвта.

5. Билков чай Билковите чайове може да ни разхладят много повече от всякакви други напитки. Те са и изключително здравословни, а към охладената му версия, може да добавите лимон и мед. Липовият чай е много подходящ пример за разхлаждаща напитка, а чаят от рози пък тонизира и зарежда с витамини.

6. Бирата Бирата не е напитка за жегите! Противно на общо приетото правило, бирата съдържа вещества, които ни карат да я пием още повече, а това определено не е никак добре нито за здравето, нито за фигурата ни. Ако все пак не можете без биричка, то специалистите препоръчват това да е светло пиво и то вечерите само. Единственият алкохол, който става за тези горещи дни, е разреденото с вода бяло вино. То е по-леко от червеното, с по-малко танини, има плодов вкус и освен това е диетично. Да не говорим, че за разлика от червеното няма опасност да вдигнете кръвно.

Течностите, които трябва да изпива човек през горещите дни, не трябва да са повече от 3 литра на денонощие. Ако са повече, рискувате заедно с вредните вещества, организма да изхвърля и полезните соли.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.