Кои са храните, които ще ни направят столетници?

Храните, които трябва да слагаме всеки ден на масата, могат да ни направят не само по-здрави, но и по-млади

младост
Кои са храните, които ще ни направят столетници?

Има една мъдрост, която гласи, че качеството на храната е по-важно от количеството. А според друга – за да сме вечно млади трябва да ставаме гладни от масата. И в двете има достатъчно истина, но според лекарите и диетолозите има храни, които могат да запазят не само младостта, но и здравето ни.

За да не се разболяваме, а и за да поддържаме организма си млад дълго време , е необходимо да включим към менюто си храни, които подмладяват.

Специалисти твърдят, че има храни с подмладяващ ефект, които помагат да се преборим със свободните радикали и да се почувстваме по-енергични.

На първо място са прясното зеле и броколи, защото съдържат лутеин, който подобрява еластичността ; на кожата и е бариера срещу бръчките, витамини А, С и B6, желязо, калций и фибри. Неслучайно французойките често си правят маска от зелеви листа, напоени със зехтин. За дълга младост специалисти препоръчват всеки ден салата от тези зеленчуци, полята със зехтин и лимонов сок.

Протеините в бобовите растения подпомагат синтеза на хиалуроновата киселина. Фасулът е богат и на аминокиселини и ан-тиоксиданти. Пюре от фасул, лека вечеря с нахут или леща е порция младост за кожата.

Бялото пуешко месо съдържа протеина карозин -истински войн срещу стареенето. Заложите на него 2-3 пъти седмично.

Сините сливи и боровинки са богати на флаваноиди, които защитават кожата от свободните радикали. Ако ядете по2 с.л. всеки ден на празен стомах, бръчките бързо ще изчезнат.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.