Кои са 10-те важни минерала за здравето на организма?

Има теория, че всички болести на червата се появяват след стрес

минерали
Кои са 10-те важни минерала за здравето на организма?

Ако в храната има магнезий, той ще намали стресовата реакция и ще подобри работата на червата. Хормонът фенилетиламин увеличава възбудата при полов акт и силата на оргазмите. Може да се осигури с чаша горещ шоколад и какао на закуска. Магнезият облекчава и напрежението преди менструация. Пази от крампи, препоръчва се на диабетици. Стимулира белтъчната обмяна и производството на сперма. Има го в картофите, фурмите, елдата и орехите.

Силиций се препоръчва на жените за гладка кожа. И при двата пола подобрява проходимостта на нервните импулси. Набавя се от овесената каша, елдата и по-дребните сортове круши.

Селенът прави кожата еластична. Помага срещу отоци и при увеличена простата. Действа добре и на щитовидната жлеза. Има го в рибата, доматите, лука.

Натрият забавя стареенето на клетките, прави движенията гъвкави, а мускулите – по-еластични. Активизира проводимостта на нервните импулси. Действа добре на лимфата. Съдържа се в телешкото и целината.

Сярата е важна за топлообмена, забавя стареенето и изостря вниманието. Има я в яйцата, лука, чесъна, зелето, ряпата.

Желязото е нужно за хемоглобина в кръвта. Сгъстява косата и прави косъма по-плътен. Влияе върху работата на сърцето и осигурява пренасянето на кислорода в организма. Съдържа се в елдата, вишните, ябълките, гъбите, нара, копривата, бадемите, стафидите, кайсиите, меда.

Медът участва в образуването на червените кръвни клетки. Влияе добре на нервната система и стимулира производството на хемоглобин. Източник на мед са морковите, кайсиите, орехите.

Кобалтът подобрява работата на еритроцитите. Съдържа се в меда, млякото и говеждото.

Хромът регулира обмяната на захарите. Полезен е за диабетици. Има го е говеждото и по-малко е пилешкото месо.

Сред всички предимства на калция, най-важните от тях са, че той помага за поддържане на здравето на костите и здравето на зъбите, както и за предотвратяване на рак на дебелото черво и намаляване на затлъстяването. Ние се нуждаем от калций от раждането чак докато стигнем до дълбока старост.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.