Кои храни ни правят красиви?

Поглеждате се в огледалото и виждате бръчки, подпухнали очи… с две думи непривлекателен вид. Може би първата ви мисъл ще е, че трябва да си купите скъпа козметика, но не бързайте. Забравете и изтощителните диети и вижте пет храни, които помагат да поддържате естествената си свежест, красота и блясък.

красотаЗа да имате здрава и красива усмивка яжте стафиди и пийте зелен чай. С чаша зелен чай на ден ще понижите значително риска от заболявания на венците. А в стафидите се съдържат антиоксиданти, които ограничават разпространението на бактерията, която причинява възпаление и заболявания на венците.

За да имате здрава и красива кожа, тя трябва да произвежда колаген. Затова хапвайте олющени соеви ядки. Те имат богато съдържание на изофлавони, за които изследователите твърдят, че предотвратяват разграждането на колагена. Това ще забави появата на бръчки и ще запазите младежкия си вид по-дълго. EPA (ейкозапентаенова киселина), която се съдържа в сардините също запазва колагена.

За здрави очи използвайте краставица. Тя се е доказала през годините и си е класика в козметиката. Поставете две кръгчета на подпухналите си очи и до 10 минути проблемът ще бъде отстранен.

За да имате свеж дъх яжте магданоз, босилек, ябълки и спанак. В тях се съдържат полифеноли, които унищожават неприятните миризми. Ако например обичате да добавяте чесън към ястията, добавяйте и магданоз. Ефектът е поразителен – напълно свеж дъх.

За да си осигурите здрав и пълноценен сън пийте черешов сок. Сънят е изключително важен за организма и съответно за красотата. Скорошни изследвания показват, че хора, страдащи от хронично безсъние, които пият по чаша истински черешов сок преди лягане успяват да си осигурят относително пълноценен сън.

Със сигурност изброените храни присъстват в менюто ви понякога. Но за да имат ефект за вашата красота е нужно да започнете да ги консумирате редовно.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.