Какво е здравословното начало на деня за Юлияна Дончева?

Юлияна Дончева е прекрасна симбиоза от излъчване и интелект. Начина, по който изглежда, трябва да бъде пример за много жени

Юлияна
Диетите на популярните хора винаги са заразителни. Когато са откровено и подробно споделени от първо лице, тогава има гаранция, че от тях може да се възползва всеки.

В книгата си „Код „Червено“ Юлияна Дончева разкрива диетата, с която поддържа тялото си стегнато и елегантно. Тя се позовава на научни изследвания при препоръката на всеки продукт и обяснява неговото въздействие върху организма. Дава варианти според режима на живот и навиците на различните хора. Например тя е свикнала на съвсем леки закуски, но не съветва всички да правят като нея.

Юлияна отделя специално място на водата. Признава, че хич не обичала „да се налива“, въпреки че добре знае колко вредно е това. Добрата хидратация стимулира обмяната, което пък означава повече изгорени калории. Тя самата е открила преструктурираната вода, изкуствено йонизирана. Има уреди за това, но може да си я направите у дома, като няколко пъти я замразявате и размразявате във фризера.

Започнете деня си с чаша топла вода с лимонов сок. Тя освобождава тялото от токсините, помага за разбиване на мастните натрупвания, кръвообращението се подобрява. Юлияна пие две чаши: първата с температура 40-45 градуса, а втората -поохладена. Условието е поне половин час след това да не пиете кафе.

Закуска

Ако не сте свикнали да закусвате, започнете с лек вариант. Към 150-200 г кисело мляко (2-3,6%) добавете 20-30 г годжи бери, 10-15 г счукани какаови зърна и 1-2 ч.л. смляно ленено семе.

Ядките

За Юлияна та са отличен начин за засищане, а са и богат източник на полезни за здравето и кожата съставки. Най-добре е да се консумират сурови. Тя задължително ги изчиства от инхибитори (вещества, които блокиран някои физиологични процеси).

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.