Как лесно да се отървем от стреса?

Под стрес са голяма част от хората днес. И това е неоспорим факт, като се вземе предвид динамичното ни ежедневие. Предлагаме ви няколко упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от тягостното чувство, че сте като пренавита пружина, която всеки момент ще се скъса:

1. Отпуснете чело, след което поставете показалец и палец между веждите. Натиснете леко с върха на някои от пръстите. Веднага ще усетите как мускулите в тази област се отпускат и умората в очите изчезва.

stress2. За да освободите напрежението, просто поставете двата средни пръста над ноздрите и натиснете, плъзгайки ги нагоре. Ще се тонизира­те.

3. Направете масаж на тила, като поставите двата показалеца на ръцете в основата на черепа, необходимо е да са на равно разстояние от ушите и средата на тила. Започнете с лек натиск на пръстите да масажирате, като увеличавате силата, пома­гайки си със средните пръ­сти. Целта на това упражнение е да освободите на­прежението от врата, кое­то предизвиква обща умора.

 

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.